Добавить в избранное
Лечение потнеции

Витрум для потенции

Цинк для потенции: плюсы и минусы

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Цинк – важнейший элемент, который отвечает за процесс синтеза тестостерона. При нарушенной выработке гормонов, потенция существенно снижается.

Какая суточная норма потребления микроэлемента? Причины нехватки, где содержится цинк – ответы на вопросы можно найти в этой статье.

загрузка...

Чем грозит недостаток цинка, причины нехватки элемента

Чрезмерное употребление кофе снижают уровень цинкаПредставители сильного пола начинают считать себя ущербными, ненужными, когда снижается потенция и эрекция. Этот фактор становится причиной алкоголизма, других социальных проблем. И никто не думает о том, что суть этой проблемы может заключаться в нехватке микроэлемента, уровень которого можно существенно повысить, придерживаясь несложных правил.

А знаете ли вы, что утренняя эрекция – до сих пор загадка, которую ученые до конца разгадать не могут. Возникает у мужчин в разном возрасте, и даже в период эмбрионального развития. Ничего общего с половым возбуждением это состояние не имеет. Происходит по причине мощнейшего утреннего выброса тестостерона. Первый вопрос, который задает врач при нарушении потенции – происходит ли утром эрекция. Если нет, то, возможно, причина кроется в нехватке цинка.

Нормальная потенция – это не только часть мужского эго, но и возможность стать счастливыми родителями. Ведь именно нехватка микроэлемента становится причиной нарушения потенции, которая, в свою очередь, ведет к бесплодию. По статистике, 39% семейный пар распадаются по этой причине. И всему виной – мизерное содержание микроэлемента. В первую очередь мужчинам следует задуматься о том, каким образом насытить организм важным для них элементом.

Также спровоцировать недостаточный уровень элемента могут:

  • значительные травмы;
  • отказ от употребления мясных продуктов (вегетарианство);
  • прием мочегонных препаратов, кортикостероидов;
  • заболевания ЖКТ, в том числе цирроз печени;
  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • курение, чрезмерное употребление кофе, алкоголя, энергетиков.

Вегетарианцы страдают нарушением потенции потому, что в их рационе питания присутствуют продукты, содержащие большое количество элементов, называемых фитатами. Содержатся в растительной пище. Данные компоненты подавляют цинк, как следствие – нарушается потенция.

Не всегда только нехватка важного элемента приводит к нарушению эрекции и потенции.

Это может быть недостаток других микроэлементов:

  1. Селен (Se) – компонент спермы, воздействует на сперматозоиды, улучшает их подвижность.
  2. Калий (K) улучшает передачу нервных импульсов, восстанавливает, артериальное давление, кровообращение, что немаловажно для эрекции и потенции в целом.
  3. Магний (Mg) обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает развитие аденомы простаты.

Суточная норма потребления микроэлементов для поддержания потенции:

  1. Zn –15 мг.
  2. Se – 30-95 мкг.
  3. K – 2 г.
  4. Mg – 300-400 мг.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Какие препараты помогут восстановить уровень цинка

    ЦинкоВитал при снижении уровня цинкаЦинкоВитал при снижении уровня цинкаСледует отметить, что все нижеперечисленные витамины нужно принимать только после консультации с врачом, чтобы избежать негативных последствий, одной из которых является аллергия:

    1. Самый распространенный препарат, в котором большое содержание микроэлементов – это Виардо. Основной компонент – цинк. Таблетки помогают восполнить уровень витаминов, вышеперечисленных микроэлементов. Дозировка и длительность применения определяется и назначается врачом в каждом индивидуальном случае.
    2. Цинктерал Дева применяется для увеличения уровня микроэлемента при нарушениях потенции. Разрешено принимать при сахарном диабете, после серьезных травм, при алкоголизме, генетических патологиях.
    3. Биодобавка Zinc Lozenge помогает не только восполнить уровень недостающего элемента, но и выступает в роли антиоксиданта, то есть повышает иммунитет, помогает организму эффективно бороться с вредоносными микроорганизмами. Рекомендуется принимать, когда нарушена потенция. Противопоказания отсутствуют. Нельзя принимать при индивидуальной непереносимости компонентов.
    4. ЦинкоВитал является отличным средством для повышения уровня цинка при проблемах с потенцией. Противопоказаний нет.
    5. Цинкит. Препарат помогает повысить выработку цинка. Запрещено принимать совместно с глюкокортикоидами.
    6. Weider Цинк Zinc caps – биологическая добавка. Основной компонент – цинк. Эффективен при снижении потенции.
    7. Доппельгерц поддерживает мужскую активность в любом возрасте.
    8. Каменное масло, содержащее цинк, витамин Е, предупреждает старение, способствует быстрой регенерации клеток, обогащает организм цинком. Рекомендован для мужчин после 35 лет. Противопоказаний не имеет.
    9. Кал-Маг является универсальным препаратом. Восстанавливает не только цинк в организме, но и кальций, магний. Следует принимать мужчинам, которые находятся в постоянном стрессе.

    Восстановить цинк помогут продукты питания

    Медики утверждают, что для того, чтобы восстановить цинк необязательно принимать таблетки и капсулы.

    Яблоки для повышения уровня цинкаЕсть продукты питания, которые содержат достаточное количество микроэлемента.

    При нехватке компонента, мужчинам обязательно нужно включить в рацион питания потребление:

    • яблок;
    • цитрусовых;
    • инжира;
    • грейпфрута;
    • малины;
    • орехов;
    • сельдерея;
    • петрушки;
    • морепродуктов (морская рыба, омары, креветки, камбала, скумбрия);
    • постной говядины;
    • говяжьей печени;
    • молока;
    • яичного желтка;
    • зернового хлеба и отрубей.

    Рекомендуется восполнять запасы цинка для эрекции и потенции именно из продуктов питания, так как компонент содержится в необходимых соединениях, что способствует легкому усваиванию.

    Если потенция не восстанавливается

    Врачи не советуют самостоятельно ставить диагноз и при малейших изменениях потенции сразу начинать пить цинк содержащие препараты. Лучше обратиться к специалисту и выяснить истинную причину изменения мужского здоровья. Ведь часто причиной снижения эрекции и потенции становятся более серьезные патологии, которые восстановить только с помощью цинка не получится. Одна из них – аденома простаты. Представляет собой доброкачественную опухоль, развивающуюся не только в пожилом, но и в детородном возрасте. На сегодняшний день благодаря диагностическому и малоинвазивному оборудованию болезнь легко определяется и лечится. При этом многие клиники смогут сделать операцию даже без скальпеля.

    Цинк оказывает большое влияние не только на мужское здоровье, но и на репродуктивную систему. Если пропадает эрекция, потенция, следует сразу обратиться в стационар. Только врач сможет определить причину нарушений и назначить адекватное лечение, в том числе цинком.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • Что влияет на снижение потенции у мужчин?

    Прежде чем мы расскажем о витаминах, которые способны усилить потенцию, давайте рассмотрим основные факторы, влияющие на потерю «мужской силы»:

    • неправильное питание;
    • пристрастия к вредным привычкам;
    • плохая экология;
    • наследственность;
    • стрессы и переживания;
    • низкая самооценка;
    • мнительность.

    Следовательно, чтоб улучшить мужское здоровье, очень важно вести здоровый образ жизни, пересмотреть отношение к себе, наладить психическое здоровье и обязательно правильно питаться. Отметим, что при помощи питания вы сможете не только решить проблему ослабленной потенции, но и улучшить качество спермы.

    Какие витамины нужны для улучшения потенции у мужчин?

    Наиболее эффективным решением проблемы ослабленной потенции у мужчин является прием витаминов группы В, а также А, С, Д и Е. Вы можете приобрести комплекс витаминов в аптеке, а можете употреблять их в «чистом виде», организовав здоровый рацион питания с продуктами, в которых они содержатся. Давайте рассмотрим, как они влияют на мужское здоровье.

    Витамин А. Бета-каротин — необходимый элемент для нормальной работы иммунитета, а также для повышения эрекции и улучшения репродуктивной функции у мужчин. Витамин А содержится в жёлтых, красных, зелёных овощах, фруктах, а еще в ягодах и травах. Из растений и плодов больше всего ретинола содержат: морковь, тыква, абрикосы, шпинат, зелень петрушки.

    Витамины группы В являются обязательными компонентами для правильной работы органов и их систем. Эти витамины способствуют повышению синтеза мужского полового гормона, защищают печень и восстанавливают энергию. Содержатся в молочных продуктах, орехе, моркови и рыбе.

    Витамин Д необходим для потенции особенно в зимний период, когда наблюдается его недостаток. Он благотворно влияет на выработку тестостерона и стимулирует сексуальное влечение. Содержится в перепелиных и куриных яйцах, твороге, молоке, сливочном масле и рыбьем жире.

    Витамин С не только улучшает состояние иммунной системы, но и стимулирует кровообращение, оказывая благотворное влияние на «питание» половых органов. Незаменим этот витамин и для профилактики простатита, а также для повышения уровня тестостерона. Содержится в цитрусовых, зеленом луке, петрушке и моркови.

    Витамин Е улучшает приток крови к половым органам и способствует обновлению клеток организма. Содержится в растительном масле, яичном желтке, сельдерее и зеленом луке.

    Также обратите внимание на минералы — цинк и селен, которые принимают активное участие в биосинтезе тестостерона и улучшают функционирование половых органов. Содержатся в рыбе, пшеничных отрубях, креветках, орехах, яйцах.

    Вот такие «витаминные» продукты позволят вам повысить сексуальную активность, продлить время полового акта и стимулировать выработку здоровых сперматозоидов. Включите эти продукты в свой рацион питания и ощутите их целебное действие на личном опыте!

    Ослабление половой функции — это, чаще всего, не отдельно развивающаяся патология, а симптом других, уже приобретенных заболеваний. Обычно снижение потенции развивается постепенно и может быть следствием таких заболеваний как атеросклероз, гипертония, диабет и рассеянный склероз. Причина также может крыться в употреблении алкоголя, наркотиков, курении, приеме некоторых лекарственных средств и др. Устранение заболеваний и факторов, вызывающих нарушение половой функции, часто способствует ее полному восстановлению.

    Недостаточное потребление нужных для потенции веществ, является одной из причин нарушения половой функции. Особенно стоит обратить внимание на свой рацион, если не диагностировано других нарушений, ухудшающих сексуальное здоровье.

    Биологическая роль витаминов в повышение потенции:

    1. Витамины улучшают общее здоровье, состояние и работу внутренних органов, что положительно сказывается и на эректильной функции.
    2. Некоторые витамины необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния сосудов, профилактики холестериновых отложений, и как следствие, улучшения кровообращения в органах малого таза.
    3. Витамины непосредственно участвуют в процессе образования половых гормонов, необходимых для нормального сексуального влечения и потенции.

    Цинк

    Известно, что в некоторых случаях дефицит цинка может приводить к нарушениям половой функции, вплоть до полной ее потери (импотенции) [1]. Это, пожалуй, самый важный микроэлемент для полового здоровья мужчины. Если у вас действительно имеется недостаток цинка, нормализация его уровня окажет выраженное положительное влияние на сексуальные возможности. Даже если вы не испытываете нехватки в этом микроэлементе (дефицит цинка — распространенное явление), его дополнительный прием может улучшить половую функцию, пусть и не так выражено, как если бы вы испытывали дефицит микроэлемента.

    О пользе цинка сказано немало (см. «Чем полезен цинк для мужчин?»). Единственное, что вам надо запомнить, это его суточную потребность, и постоянно следить за его своевременным пополнением, как с продуктами питания, так и с помощью витаминно-минеральных комплексов.

    Суточная потребность. Суточная потребность цинка для мужчин — 15 мг. Если у вас наблюдается снижение половой функции, принимайте 20 мг цинка ежедневно и отслеживайте результаты.

    Содержание цинка в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Цинк в продуктах

    Селен

    Почти половина селена, находящегося в организме, содержится в яичках, что говорит о важности этого микроэлемента для половой и репродуктивной функции мужчины [2]. Вместе с витамином E и C является мощным антиоксидантом, избавляющим наш организм от пагубного воздействия свободных радикалов.

    Для того чтобы селен проявил свое положительное действие на организм, следует позаботиться о достаточном количестве витамина E, действующего вместе с селеном при функционировании глутатиона — антиоксиданта, борца со свободными радикалами, и витамина C, способствующего нормальному метаболизму микроэлемента.

    Суточная потребность. Суточная потребность селена для мужчин — 100 мкг. В терапевтических целях допустимо применение 100-200 мкг селена.

    Содержание селена в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Селен в продуктах

    Витамины группы B

    Витамины группы B участвуют во многих биохимических процессах в организме, улучшают синтез тестостерона, отвечают за функционирование нервной системы. Именно нервная система ответственна за передачу «сексуальных» импульсов от мозга до нервных окончаний полового органа. Соответственно, чем лучше эта проводимость, тем быстрее и более легко наступает эрекция.

    Суточная потребность. Суточная доза витамина B6 — 2 мг, B12 — 2 мкг.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Содержание витамина B12 в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Витамин B12 в продуктах

    Витамин C

    Аскорбиновая кислота по праву считается витамином иммунитета. При ее недостаточном потреблении иммунная система дает сбой, проявляющийся общей слабостью организма и недостаточным сопротивлением респираторным вирусам и бактериям. Витамин C помогает укреплять кровеносные сосуды, оказывая профилактическое действие против сердечно-сосудистых заболеваний.

    Недостаток аскорбиновой кислоты может привести к увеличению стрессового гормона — кортизола, угнетающего выработку мужских половых гормонов, главным из которых является тестостерон. Витамин С помогает в нейтрализации и уменьшении уровня кортизола, давая возможность оказать свое биологическое действие тестостерону [3].

    Суточная потребность. Суточная доза витамина C для мужчин составляет 100 мг. Однако в период заболевания, неблагоприятных условий среды, ослабления иммунитета, рекомендует значительно увеличить суточную дозировку потребляемого витамина (излишки выведутся из организма, без вреда для него).

    Содержание витамина C в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Витамин C в продуктах

    Витамин E

    Токоферол — главный антиоксидант нашего организма, тесно сотрудничающий с селеном в нейтрализации свободных радикалов. Их связь настолько тесна, что увеличение потребление одного из веществ, требует пропорционального увеличения потребления другого [1].

    В самом термине «токоферол» заложено понятие деторождения. Это связано с первоначальным открытие витамина, когда искусственно созданный дефицит витамина E у лабораторных крыс, приводит к прекращению функций деторождения у самок и атрофированности половой функции у самцов. Однако данных о таком же влияние токоферола на организм человека не получено. Но предположительно, витамин Е влияет на функцию половых и эндокринных желез, защищая производимые ими гормоны от чрезмерного окисления.

    По результатам последних исследований заключено, что токоферол может оказывать профилактическое свойство на сердечно-сосудистые заболевания, борясь с отложением холестериновых бляшек на стенках сосудов. А дефицит токоферолов может быть одним из факторов развития атеросклероза.

    Суточная потребность. Суточная доза для мужчин составляет 20 мг. Витамин не обладает токсичным действием, поэтому при проблемах с потенцией стоит увеличить суточную дозу.

    Содержание витамина E в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Витамин E в продуктах

    Ненасыщенные жирные кислоты

    (омега-3 и омега-6)

    Омега-3 и омега-6 оказывают ряд профилактических действий на сердечно-сосудистую систему. Это один из важнейших компонентов питания, рекомендованный лицам с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Включение в рацион данных жирных кислот способствует улучшению кровообращения, снижению «плохого» и повышению «хорошего» холестерина, нормализации артериального давления, разжижению крови и другим положительным эффектам.

    Комплексное профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему было впервые замечено у жителей северных стран, рацион которых богат жирной рыбой. Обследования населения показало низкий фактор наличия сердечно-сосудистых осложнений и атеросклеротических повреждений, а также улучшение других показателей здоровья.

    Суточная потребность. Суточная потребность в полиненасыщенных жирных кислотах — от 5 г. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний следует согласовать дозировку со своим лечащим врачом. Омега-3 и омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами, поскольку их синтез не предусмотрен организмом. Единственный способ восполнения сточных норм — это употребление продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты или пищевых добавок (см. «Польза рыбьего жира для мужчин»).

    Содержание омега-3 в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Омега-3 в продуктах

    Витамин D

    Главной заслугой витамина D является его сотрудничество с кальцием при построении кости. «Солнечный» витамин обеспечивает улучшенное всасывание кальция, фосфора и магния в кишечнике. Недостаток данного витамина тесно связан с развитием рахита у детей и остеопороза у взрослых.

    Положительное влияние витамина D на половую функцию заключается в увеличении эффективности тестостерона. Тестостерон помогает кальцию в постройке кости, особенно когда организм испытывает нехватку в данном элементе. Часть молекул тестостерона, вместо прямого своего назначения, идет на «обслуживание» костной ткани. При адекватном потреблении витамина D вместе с кальцием, молекулы тестостерона освобождаются от такого «обслуживания» и проявляют свое биологическое действие в другом месте [3].

    Суточная потребность. Суточная норма витамина D составляет 400 МЕ (10 мкг) для здоровых мужчин.

    Содержание витамина D в продуктах питания:
    (ориентировочное наличие в 100 г)

    Витамин D в продуктах

    Таблица 1 — Суточная норма и источники минералов и витаминов для повышения потенции у мужчин.

    Синтетические витамины — за и против

    Большое преимущество синтетических витаминов, является возможность получения суточной дозы веществ с приемом одной капсулы. Недостаток заключается в худшем усваивание их организмом, и такие витамины обладают меньшим биоактивным действием либо вовсе не оказывают нужного биологического воздействия. Суточную дозу витаминов лучше получать вместе с продуктами питания. Однако такая возможность есть не всегда. В этом случае стоит дополнять ежедневный рацион приемом витаминно-минеральных комплексов.

    Источники:

    1. Т. П. Емельянова «Витамины и минеральные вещества: Полная энциклопедия», 2000;
    2. В. Г. Лифляндский «Витамины и минералы», 2010;
    3. Шафик Каадри «Фактор тестостерона», 2007.
    4. Edaplus.info — источник иллюстраций к статье.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий