Добавить в избранное
Лечение потнеции

Усталость и потенция

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причинами слабой потенции у мужчин могут быть усталость, волнение, неправильное питание, осложнения заболеваний, прием препаратов. Временно укрепить мужскую силу помогут стимуляторы, но они перестают действовать через пару часов, а проблема остается. Важно правильно определить источник недуга и устранить его – только так можно укрепить потенцию. В этой статье описаны основные причины половой дисфункции мужчин, а также самые эффективные методы лечения.

расстроенный мужчина сидит на краю постели

загрузка...

Причины

Вялая потенция у мужчины может возникнуть в результате одной или сразу нескольких причин:

Нерегулярные половые контакты

Регулярная сексуальная жизнь является обязательным условием для нормальной работы мочеполовой системы. Слишком редкий секс или, наоборот, частые беспорядочные связи ведут к гормональным сбоям и ухудшению потенции.

Согласно медицинской статистике, у 90% мужчин, воздерживающихся от полового акта, развиваются простатит и аденома, начинаются застойные процессы (когда семенная жидкость скапливается и закупоривает протоки), в два раза повышается риск онкологии. Если мужчина долго не занимается сексом, то мышцы полового члена теряют тонус, что вызывает импотенцию.

Слишком активная половая жизнь тоже вредна, ведь организму требуется время для восстановления. Например, любой секс дает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и если заниматься им по 5–6 раз в сутки, то сердечная мышца будет быстрее изнашиваться. Это касается и сосудов, снабжающих кровью половой орган. Полезно придерживаться правил:

  • Занятия сексом должны происходить у взрослого мужчины не реже одного раза в неделю. Меньшее число плохо влияет на здоровье и потенцию.
  • Желательно, чтобы половых актов было не менее 9 в неделю. По заявлению врачей, более активная сексуальная жизнь способна ухудшить потенцию на 36 % всего за год такого изнуряющего графика.
  • Половой акт не должен продолжаться больше 30 минут. По статистике, среднее время коитуса занимает 4,6 минут, но некоторые мужчины принимают средства для продления секса, что может впоследствии навредить потенции.

Отравление организма мужчины

Под этой причиной подразумевается не только явное отравление ядами, токсичными парами, но и интоксикация организма мужчины из-за вредных привычек:

  • Никотином и другими токсинами, образующимися при курении.
  • Алкоголем и продуктами его распада.
  • Наркотическими средствами.

Отравление перечисленными веществами будет проявляться по-разному, но во всех случаях плохо влияет на потенцию. Причем при передозировке токсическими веществами осложнения возникнут быстро, а при регулярном поступлении небольшого количества отравляющих веществ вред будет отложенным – проявится не сразу, а через несколько месяцев или даже через пару лет.

Временные причины дисфункции

Краткосрочные проблемы (то есть не повторяющееся ослабление эрекции или преждевременное семяизвержение) случаются с каждым мужчиной – и в молодом возрасте, и в преклонном. К причинам относятся:

  • Физическое переутомление.
  • Недосыпание, голодание.
  • Психические проблемы (плохое настроение, напряжение из-за ссор, стеснение, волнение).

С медицинской точки зрения, это самые безопасные причины. Они не грозят импотенцией и не требуют медикаментозного лечения (если, конечно, они не переходят в патологии: хроническую усталость и бессонницу, депрессию). Чтобы восстановить эрекцию, мужчине нужно хорошо отдохнуть, изменить режим дня, привести в порядок мысли и эмоции.

Последствия болезней

Каждое пятое заболевание у мужчины негативно отражается на работе полового члена. Есть болезни, которые действуют на половую функцию опосредованно – общее ухудшение самочувствия «выключает» второстепенные функции, к которым организм относит потенцию, направляя все силы на борьбу с инфекциями, воспалениями, опухолями.

Другая категория болезней – это патологии, которые напрямую влияют на эрекцию. Из-за них выработка андрогенов становится вялой, происходит ослабление кровотока к члену, предстательной железе, семенникам, нарушается выработка спермы. К таким заболеваниям относятся:

  • Простатит, аденома простаты.
  • ЗППП.
  • Опухоли органов малого таза.
  • Травмы головного мозга, позвоночника.
  • Травмы полового члена.
  • Варикоцеле.
  • Нарушения работы сердца и сосудов.
  • Сахарный диабет.

Иногда слабая потенция становится «побочным эффектом» от воздействия сильнодействующих лекарств, используемых при лечении болезней. Если позволяет курс терапии, лекарства заменяются на безопасные. Если это сделать невозможно (например, при химиотерапии раковых заболеваний), мужчине придется принимать средства, нейтрализующие вредное действие основных препаратов.

Неправильное питание

Еда – не просто ежедневный ритуал. Это способ восполнить запасы нужных веществ, необходимых для поддержания функций органов. Для мочеполовой системы требуется регулярное поступление:

  • Витаминов С, В6, В12, D, Е.
  • Цинка.
  • Селена.
  • Калия.
  • Полезного холестерина.

Снижение поступления перечисленных веществ в организм ведет к нарушениям выработки гормонов, кровоснабжения полового члена, регенерации клеток. Авитаминоз может стать причиной полной импотенции и бесплодия, вот почему нельзя относиться невнимательно к тому, чем питается мужчина.

Что делать 

Методы лечения мужчин зависят от причины слабой потенции:

  • Если у мужчины патологии эндокринной системы, то назначаются гормональные препараты.
  • Когда слабо стоит член из-за воспалительных и инфекционных заболеваний, следует пить НПВС и антибиотики.
  • При дефиците полезных веществ требуются диетотерапия (с определенным набором продуктов питания) и прием витаминных комплексов.
  • Если плохая эрекция связана с психологическими причинами, помогут успокоительные лекарства.
  • Когда эрекция ослабла из-за нарушения кровоснабжения половых органов, то назначаются прием венотонизирующих средств, массаж простаты, физические упражнения.

Дополнительно к основным лекарствам разрешается принимать стимуляторы потенции. Принцип действия препаратов зависит от состава:

  • Средства с ингибитором фосфодиэстеразы пятого типа. Это вещество делает ткани упругими, они становятся более плотными, что на 3–4 часа усиливает эрекцию. Самые известные препараты: Виагра, Сиалис, Уденафил.
  • Средства с активаторами NO-синтазы. Это вещество устраняет чрезмерный тонус мышц члена, увеличивает просвет сосудов и половой орган получает больше крови. К таким стимуляторам эрекции относится Импаза.

Вместо синтетических средств могут приниматься натуральные препараты, которые снабжают ткани мочеполовой системы полезными веществами, оказывают легкое активизирующее действие. Назначаются при легкой степени эректильной дисфункции, при нормальном тестостероне. Носят профилактически характер. К таким средствам относятся Трибестан, Золотой конек, Эрофорсе, Аликапс, Сеалекс Форте и др. Заменить их можно отварами и настоями с травами, стимулирующими потенцию (женьшень, крапива, иван-чай, аир, лимонник, петрушка).

Важно понимать, что если у мужчины недостаточная физическая активность, он неправильно питается, не ведет регулярную половую жизнь, злоупотребляет сигаретами и алкоголем, то лечение вялой потенции не будет эффективным. Очень важно отказаться от вредных привычек – иногда только это способно в разы усилить потенцию.

К какому врачу обращаться

При повторяющихся симптомах эректильной дисфункции надо обратиться к врачу, сдать анализы и после консультации начать лечение. При слабой потенции можно обратиться к врачам двух специальностей – урологу или андрологу.

Записаться на прием к специалисту (андрологу) мужчине следует, когда:

  • Повторяются случаи вялой эрекции, но причину выявить не удается.
  • Беспокоит преждевременное семяизвержение или задержка эякуляции.
  • Наблюдается ухудшение либидо (уменьшение полового влечения).
  • Есть внешние дефекты полового члена (изменение формы, размера, появление припухлостей и пр.).

Обратиться к доктору (урологу) мужчинам следует, когда: 

  • Есть симптомы ЗППП (боли, зуд, жжение, краснота, язвочки в паху, выделения из мужских половых органов).
  • При эрекции, половом акте, семяизвержении появляются боли.  
  • Мужчина часто сталкивается с плохой потенцией, пропала утренняя эрекция.

Что делать женщине

Если у мужчины слабая потенция, то женщине нужно вести себя следующим образом:

  • Не игнорировать проблему мужа. Избегать фраз: «Не бери в голову. Это не главное. Ты мне и таким нравишься». Мужчины воспринимают такие слова как подтверждение их ущербности. 
  • Не стоит обвинять мужчину – его вины в ослаблении потенции нет, и это вовсе не значит, что у мужа пропало половое влечение к конкретной женщине.
  • Не стоит чрезмерно жалеть мужчину  – это может только раздражать его, что еще больше ухудшит ситуацию.
  • Увы, но и в 15 лет, и в 30 лет мужчины не любят, когда их лечат. Вместо посещения уролога отмазываются отговорками: «Это просто стресс, надо отдохнуть – и все пройдет». Но надо убедить мужа посетить врача – отсутствие своевременного лечения только провоцирует осложнения.  

Подведем итог. Ждать, когда проблемы с эрекцией пройдут сами, нельзя. Можно, конечно, периодически принимать стимуляторы, но они не лечат, не избавляют от источника недуга. Выявить основную причину поможет врач. Он же назначит грамотное лечение, которое позволит полностью устранить признаки эректильной дисфункции и вернуть мужчине здоровую потенцию. 

Сразу скажем, что нет никаких «пивных» или «булочных» животов. Мужчина, может и не употреблять пиво, но живот все равно есть. Почему именно пивной живот, ведь такое же «брюшко» может проявиться вследствие обычного переедания? Дело в том, что пиво способствует отложению жира, начинающегося с брюшной полости, поэтому в народе большой живот мужчины назвали пивным. Итак, для того, чтобы убрать живот, мужчине необходимо ответить на вопрос: «Каковы главные причины появления живота?». Устранив причины, легче будет устранять последствия.

Причины появления живота у мужчин:

  • Переедание, а также частое употребление продуктов, способствующих ожирению. Основная проблема, которая ведет к появлению лишнего веса у мужчин.
  • Отсутствие физической нагрузки (гиподинамия). В купе с перееданием, малая физическая активность ведет к быстрой прибавке в весе, которая начинается у мужчин с брюшной полости.
  • Возраст. С возрастом обмен веществ и другие процессы, происходящие в организме, замедляются, что дает хорошую почву для отложения жира. Это отчасти связано с возрастным снижением тестостерона, который контролирует отложение жира.
  • Низкий уровень тестостерона у мужчин приводит к замедлению метаболизма, и напротив, лишний вес снижает тестостерон. Получается замкнутый круг, который препятствует мужчине сбросить лишние килограммы.

Какое влияние оказывает пивной живот на мужское здоровье?

Оказалось, пивной живот является не только неэстетичным, но и вредным для его обладателя. И это ничуть не преувеличенное заявление! Все дело в том, что жир в брюшной полости, это своеобразная фабрика по превращению тестостерона в эстроген – женский половой гормон, отвечающий за развитие женских половых признаков. Высокий уровень эстрогена у мужчин способствует отложению жира на теле мужчины по женскому типу и снижает уровень тестостерона, являясь его антагонистом (подробнее о влиянии ожирения на уровень тестостерона).

Начало пути

Прежде чем вы сделаете первый шаг на пути к изменению себя, помните, что постепенность – залог успеха в любом деле! То же касается борьбы с лишними килограммами. Мы сотканы из привычек, поэтому не забирайте их у себя резко и в один день, иначе ваш организм восстанет против вас и рано или поздно все вернется на круги своя.

celiИ еще, не ставьте себе критических целей, таких как: «Похудею за месяц на 30 кг» и т. п., если этого не требуют медицинские показания. Во-первых, это очень сложно и такая резкая потеря веса не лучшим образом отразится на вашем здоровье. Во-вторых, такие цели требуют принятия критических мер, а это нарушает принцип постепенности, и увеличивает риск сойти с пути к цели.

Если вы собрались ставить цели (а это всегда нужно делать), то они должны быть РЕАЛЬНЫМИ и КОНКРЕТНЫМИ. То есть вместо установки «хочу убрать живот» нужно поставить цель «снизить объем талии на 5 см за месяц» или «похудеть на 5 кг за месяц». Ставьте цель и идите к ней – больше вам ничего не надо знать!

С чего начать избавление от живота?

Питание

Питьевой режим. В первую очередь уберем лишние калории там, где их вообще не должно быть. Проследите за собой. Какая жидкость занимает ваш основной рацион? Если это чай и кофе с сахаром, газированные напитки, магазинные соки, тогда вы получаете лишние калории на пустом месте. Мало того, что лишние калории захламляют ваш организм, так еще кофеиновые напитки приводят к обезвоживанию организма. Все что надо вашему организму это простая очищенная вода и ничего более (см. личный опыт отказа от чая и кофе). В идеале, вы должны потреблять только воду, и в достаточном количестве (2 л в день).

Нормализация рациона питания. Следует постепенно сокращать в своем рационе жирное, мучное и сладкое, то есть свести к минимуму или отказаться вовсе от:

  • фаст-фуда (бутерброды, пельмени, хот-доги, пиццы);
  • кондитерских изделий (булочки, белый хлеб, конфеты, шоколад);
  • жирных мясных продуктов;
  • сахара и его заменителей;
  • продуктов, химической промышленности (чипсы, сухарики и прочее).

Употреблять в пищу больше:

  • свежих овощей и фруктов;
  • зерновых каш;
  • морепродуктов;
  • зелени;
  • ягод.

Все перечисленные продукты содержат большое количество клетчатки, которая необходима для нормального пищеварения.

Режим питания. Режим питания также играет немаловажную роль. Беспорядочное питание и постоянные перекусы не способствую быстрому перевариванию.

Основные правила режима питания, способствующие похудению:

  • Питайтесь дробно (меньший объем пищи за несколько приемов), то есть лучше съешьте свой дневной объем пищи, к примеру, за 5 приемов, чем за 3;
  • Старайтесь соблюдать временный режим между приемом пищи. Постепенно организм выработает привычку, и усвоение пищи будет происходить быстрее;
  • Не ешьте на ночь. Диетологи советуют отдавать предпочтение легким продуктам в вечернее время, потому как метаболизм в это время замедляется. Можно съесть фрукты, овощи, салат.

Физкультура и похудение

Физическая нагрузка очень хорошее подспорье для похудения. Не верьте себе, когда ваш мозг пытается оправдать то, что у вас нет времени или возможности заниматься спортом. Возможность есть всегда – было бы желание. Но не стоит сразу же прибегать к тяжелым изнуряющим тренировкам. Ведь спорт – это не только работа до седьмого пота, все может быть куда легче, чем вам кажется.

Подумайте, каким образом можно напрячь свое тело. Может вы живете в частном доме и 10 минут со скакалкой каждый день не отнимут у вас много времени. Может вы живете рядом со стадионом или бассейном и у вас найдется полчаса 3-4 раза в неделю, чтобы ими воспользоваться? Для начала достаточно составить себе комплекс несложных физических упражнений, которые можно делать дома. Далее можно подключить кардиотренировки (бег, езда на велосипеде, плавание) и упражнения с гантелями. Также необходимо выполнять упражнения на пресс, которые подтянут мышцы брюшной полости.

Тестостерон как фактор ускорения метаболизма

Как отмечалось раньше, тестостерон способствует ускорению метаболизма у мужчин, поэтому достаточный уровень тестостерона облегчит и ускорит борьбу с лишним весом. О том, как его повысить можно прочесть здесь.

Хирургическое лечение ожирения

Показано пациентам с индексом массы тела (ИМТ) больше 40 при неэффективности консервативных методов лечения.

Сегодня наиболее эффективны следующие операции:

  • Желудочное шунтирование;
  • Бандажирование желудка;
  • Рукавная гастропластика.

Подробнее о хирургическом лечении ожирения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как применять имбирь для усиления потенции у мужчин

О пользе корня имбиря для мужского здоровья знали с глубокой древности. Развитие науки позволило детально изучить полезные свойства растения. Рассмотрим, с точки зрения современной медицины, все рецепты народной медицины, их влияние на мужское здоровье и потенцию, возможные противопоказания и особенности применения.

Почему имбирь полезен для мужской потенции?

Растение богато минеральными веществами, витаминами, эфирными маслами и другими элементами. Они оказывают комплексное воздействие на организм человека, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют нормализации гормонального фона, усиливают ток крови к половому члену.

Корни имбиря помогают при плохой потенции

В состав растения входят следующие вещества.

  1. Кофеиновая кислота. Способствует снижению интенсивности воспалительных процессов в организме.
  2. Никотиновая кислота. В организме преобразуется в никотиномид. Вещество улучшает качество крови и ее микроциркуляцию, расширяет кровеносные сосуды, снимает последствия интоксикации.
  3. Линолиевая кислота. Является незаменимым для организма веществом, нормализует его работу в целом.
  4. Триптофан. Вещество оказывает комплексное положительное воздействие на нервную систему, уменьшает влияние стрессов, помогает бороться с бессонницей.
  5. Лейзин, фениланин, валин, метионин и другие аминокислоты.
  6. Витамины группы В, А и С.
  7. Микроэлементы, включая необходимые для репродуктивной системы мужчины магний и цинк.

Установлено, что все входящие в состав вещества так или иначе влияют на мужскую мочеполовую систему мужчины, способствуют профилактике многих патологий, включая простатит.

Как имбирь влияет на мужскую потенцию

Как употреблять имбирь для потенции?

Конечно, никто не посоветует брать имбирь и жевать. Хотя есть и такие рецепты. Среди лекарственных средств, применяемых в народной медицине для усиления мужской потенции, можно выделить следующие:

  • настойки;
  • настои и отвары;
  • чаи;
  • эфирные масла;
  • маринады.

Традиционно лечение с помощью имбиря начинается малыми дозами. Некоторые вещества, входящие в состав растения, могут вызывать аллергию или ухудшать течение заболеваний. Чтобы избежать неприятностей, проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование на аллергены.

Получите одобрение врача на лечение имбирем

Заболевания, при которых нельзя применять средства, содержащие имбирь.

  1. Гастрит и язва двенадцатиперстной кишки.
  2. Цирроз, гепатит, наличие камней в желчных ходах печени.
  3. Заболевания и травмы, сопровождающиеся кровотечениями.
  4. Наличие аллергии.
  5. Заболевания с повышением температуры тела.

Теперь, когда вы знаете особенности лекарственных средств на основе растения, можно разобрать все популярные рецепты для улучшения мужской потенции.

Напитки на основе корня имбиря

Рецепты в этом разделе подойдут тем мужчинам, которые не очень-то любят лечиться. Такие напитки, приготовленные в домашних условиях, имеют приятный вкус и могут использоваться для утоления жажды. Одновременно укрепляется организм и повышается потенция.

чай с имбирем для потенции

 

Рецепты чая с имбирем для потенции

Известно два рецепта чая с добавлением имбиря. Первый прост в приготовлении: измельчите нужное количество имбиря (определяется по личным предпочтениям), поместите в термос и залейте кипятком. Настаивайте 20 минут, после чего напиток можно пить.

Второй рецепт чуть сложнее:

  • налейте в кастрюлю литр питьевой воды;
  • мелко порежьте половину корня имбиря;
  • поместите в воду и нагрейте на медленном огне до кипения;
  • снимите с огня кастрюлю, укутайте плотной тканью (можно полотенцем);
  • настаивайте 20 минут.

На один стакан имбирного чая нужно добавить дольку лимона и ложку-две натурального пчелиного меда.

Желательно не использовать сахар в качестве подсластителя: портит вкус.

Имбирный кофе

Этот напиток придется по вкусу мужчинам, занимающимся умственным трудом. Для его приготовления возьмите по столовой ложке:

  • имбиря;
  • корицы;
  • кардамона;
  • розмарина.

Компоненты смешайте, поместите в банку с плотно закрывающейся крышкой.

кофе с имбирем для усиления эрекции

Для приготовления напитка добавляйте ½ чайной ложки смеси в кофе. Допустимо подслащивать ложечкой сахара.

Этот напиток бодрит, снимает усталость, повышает либидо и потенцию у мужчин.

Имбирный лимонад

Прекрасное средство, которое можно использовать в качестве альтернативы питьевой воде.

Способ приготовления четырех порций напитка.

  1. Возьмите столовую ложку тертого корня имбиря, залейте водой, прокипятите 10 минут.
  2. Добавьте столовую ложку меда и сок одного лимона, доведите до кипения.
  3. Охладите, добавьте 4 стакана кипяченой питьевой воды.

Готовый напиток храните в холодильнике. Пить можно до трех стаканов в день.

Имбирный лимонад для лечения импотенции

Напиток на скорую руку

По заверениям мужчин, этот напиток готовится быстро и практически мгновенно усиливает эрекцию. Просто смешайте столовую ложку сушеного измельченного корня имбиря с таким же количеством меда. Разведите в стакане воды и выпейте.

Лень возиться? Просто столовую ложку смеси имбиря и меда запейте водой. Эффект будет такой же.

Рецепты настоек на имбире

В отличие от напитков на воде, средства, изготовленные на спирте, обладают более сильным действием. Для приготовления используется качественная водка, вино или другой спиртосодержащий напиток. В зависимости от рецептуры, может добавляться корица, гвоздика или другие пряности. Рассмотрим популярные в народе средства.

настойка имбиря на водке для потенции

Рецепт на водке

Не знаете, как приготовить рецепт на водке? Записывайте.

  1. Возьмите свежий корень имбиря (400 г), очистьте от кожуры, измельчите.
  2. Поместите в стеклянную тару и залейте литром водки.
  3. Закройте крышкой и уберите в место, недоступное для солнечных лучей.
  4. Встряхивайте тару с периодичностью раз в день.
  5. Настаивайте 14 дней.

Приготовленный настой процедите и уберите в холодильник.

Рецепт на спирту

Настаивать нужно также, как в предыдущем рецепте. Разница в подготовке и пропорциях ингредиентов.

  1. Помойте, почистьте и измельчите на терке 250 г корня имбиря.
  2. Смешайте 600 мл кипяченой воды и 300 мл спирта.
  3. Залейте полученной жидкостью корень имбиря и уберите для настаивания.

Желательно использовать чистый медицинский спирт. Спиртосодержащие настойки, например, боярышника, не подойдут. Если у вас есть самогон и вы уверены в его качестве, то его тоже можно использовать для приготовления настоя против плохой потенции у мужчины.

рецепт имбирной настойки

Имбирь с медом на водке для потенции

Средство, приготовленное по этому рецепту, кроме усиления потенции и борьбы с низким либидо способно стимулировать иммунную систему. Придерживайтесь рекомендованной рецептуры.

  1. Промойте два лимона, просушите, измельчите в блендере.
  2. Добавьте 4 ст. л. сахара и ½ чайной ложки корицы.
  3. Тщательно перемешайте до растворения сахара.
  4. Поместите в стеклянную тару, в которую налейте 0,5 л водки.
  5. Добавьте половину измельченного корня имбиря.

Тару с настойкой уберите в холодильник на сутки, затем процедите. Это средство, как и другие настойки, применять по чайной ложке два раза в день. Настойку хорошо разбавлять в стакане апельсинового сока, но можно и в воде.

имбирь с медом и вином

Настойка на вине

Это средство обладает более мягким действием, чем предыдущие. Для приготовления настоя нужно найти 0,5 литра домашнего виноградного вина.

  1. Измельчите свежий корень или используйте сухой порошок корневища в количестве 1 ст. л.
  2. Положите в стеклянную тару и залейте 0,5 л красного вина.
  3. Добавьте корицу, гвоздику или ваниль по вкусу.
  4. Настаивайте в темном месте 2 недели, раз в день взбалтывая.
  5. Процедите, перелейте в чистую тару и уберите в холодильник.

Пить по чайной ложке два раза в день: утром натощак и вечером перед сном.

как имбирь помогает при потенции

Заключение

Мы подобрали самые действенные рецепты имбиря, которые положительно влияют на мужскую потенцию. Возможно, что в мире есть и другие средства. В любом случае не забывайте, что эректильная дисфункция может быть вызвана разными причинами. Пройдите обследование, чтобы понять, что является истиной проблемой и принять меры по ее устранению. А рецепты на основе корня имбиря используйте в качестве вспомогательного средства для борьбы с плохой потенцией.

Посмотрите видео, в котором вы более подробно узнаете о проблеме. Не забудьте добавить сайт в закладки, чтобы следить за новыми статьями.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий