Добавить в избранное
Лечение потнеции

Упражнения против импотенции

Содержание

Импотенция лечится или нет?

Импотенция – это кошмар для мужчин любого возраста. Для лечения этого недуга используют разнообразные методы, в зависимости от причины возникновения заболевания.

Половое бессилие может настигнуть мужчину в любом возрасте. Поэтому не удивительно, что многих интересует, как это лечится и лечится ли вообще. К счастью, на сегодняшний день медицина шагнула далеко вперед, и были изобретены методы лечения импотенции.

Часто серьезным препятствием на пути к выздоровлению является нежелание некоторых мужчин обращаться к врачу.  Ведь эта проблема достаточно деликатна, и многие просто стесняются рассказать об это кому бы то ни было. Но каждый мужчина должен знать, что без консультации и контроля специалиста импотенцию лечить нельзя.

Способы лечения

Медикаментозное лечение при импотенции Существует множество способов, благодаря которым импотенция отступает.

Из них можно выделить несколько наиболее действенных и популярных:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Психотерапия.
  3. Оперативное вмешательство.
  4. Инъекции.

Медикаментозное лечение

Импотенция у мужчин лечится с помощью лекарств. Существуют специальные препараты, с помощью которых можно совершить полноценный половой акт. Такие лекарства повышают эрекцию. Самостоятельно назначать себе таблетки не рекомендуется. Только врач может подобрать наиболее эффективные препараты, чтобы исключить риск возникновения побочных эффектов.

При выборе медикаментов врач должен учитывать причины импотенции и состояние здоровья мужчины.

Сильнодействующим стимулирующим эффектом обладает Виагра, Левитра, Сиалис. Но они помогают лишь на время. Их необходимо принимать за некоторое время до полового акта. Эффект длится от 4 до 36 часов.

Помощь психотерапевта

Импотенция у мужчин часто развивается под действием психологических факторов. Заболевание усугубляют неуверенность в себе, чувство вины перед партнёршей, чувство собственной неполноценности.

Хирургическое вмешательство при импотенции Психотерапевт может помочь мужчине справиться со стрессом, беспокойством и поверить в свои силы.

Такое лечение мужчин состоит из нескольких этапов:

  1. Индивидуальная работа с пациентом, которая заключается в установлении доверительных отношений между врачом и пациентом. Общение со специалистом поможет мужчине определить причины возникновения проблем с потенцией и сформировать позитивный настрой.
  2. Работа с парой. Психотерапевт помогает создать доверие между партнерами. Особое внимание уделяют формированию терпения у супруги и привлечению ее персоны к участию в психотерапевтическом лечении.
  3. Очень редко применяют групповую психотерапию.

При выборе курса лечения учитывают личностные особенности мужчины, ситуацию в семье, характер и степень нарушений эрекции.

Хирургия против импотенции

Психотерапия при импотенции В серьезных случаях единственно допустимым методом терапии импотенции становится оперативное вмешательство. Для мужчин, которым не помогли лекарственные препараты, единственным выходом представляется проведение реваскуляризации полового органа. В ходе процедуры нижнюю эпигастральную артерию направляют к органу и подключают к артериям, которые находятся вверху полового органа. Это способствует улучшению кровообращения в пенисе, а соответственно и эрекцию.

Если импотенция вызвана поражением венооклюзивного механизма полового члена, используют венозную хирургию. Процедура часто проводится в комплексе с лекарственными препаратами.

На сегодняшний день хирургическое лечение считают самым действенным.

Введение инъекций

Импотенция может вылечиться также и с помощью инъекций. Это дорогой метод, но стоимость полностью оправдана эффективностью. В процессе терапии в половой орган вводят специальные препараты, которые расширяют кровеносные сосуды. Практически сразу после процедуры мужчина может совершить полноценный половой акт. Эрекция наступает независимо от степени привлекательности партнёрши.

0 из 10 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Абсолютно не удовлетворен
    • Удовлетворен частично
    • Скорее удовлетворен, чем нет
    • Полностью удовлетворен
    • Не уверен
    • Не совсем уверен, вероятность неудачи велика
    • Скорее уверен, чем нет
    • Уверен полностью
    • Не возникало подобного желания
    • Низкий
    • Средний
    • Высокий
    • Не испытывал вообще
    • Очень редко
    • Иногда
    • Часто
    • Не совершал
    • 1-4 раза
    • 5-7 раз
    • 8-20 раз
    • Никогда
    • Очень редко
    • Иногда
    • Часто или всегда
    • Никогда
    • Очень редко
    • Иногда
    • Часто или всегда
    • Не удается вовсе
    • Очень тяжело
    • Скорее тяжело, чем нет
    • Легко
    • Не испытываю вообще
    • Редко
    • Чаще испытываю, чем нет
    • Часто или всегда
    • Не удовлетворен вообще
    • Не совсем удовлетворен
    • Скорее удовлетворен, чем нет
    • Удовлетворен полностью
  • Режим дня при импотенции

    Физкультура против импотенцииДля мужчин, страдающих импотенцией важно составить правильный режим дня. Рабочие часы и время отдыха должны чередоваться. Правильное распределение нагрузки позволяет нормально функционировать всему организму.

    Женщинам, у чьих мужчин начала развиваться импотенция, необходимо организовать своему супругу полноценный сон. Это позволит мозгу, нервной системе и мышцам полностью отдохнуть.

    Физкультура против импотенции

    Анис при импотенции Для мужчин полезны физические упражнения, которые можно выполнять не только в спортзале, а и в домашних условиях. Они помогают привести мышцы в тонус и улучшить общее состояние организма. Жена может выполнять зарядку вместе с мужем.

    Хорошим эффектом отличается такой комплекс:

    1. Несколько минут нужно походить, высоко поднимая колени, так чтобы они доставали до живота.
    2. При импотенции для мужчин полезны неглубокие приседания, при этом нужно напрягать мышцы ягодиц.
    3. Третье упражнение – это бег на месте в быстром темпе. Но при этом носки не нужно отрывать от пола.
    4. Упражнение можно выполнять в любом положении. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы промежности. Это позволит укрепить интимные мышцы.

    Народные методы лечения

    Пастернак посевной при лечении импотенции Чтобы вернуть мужскую силу можно использовать народные средства. Но сочетать их нужно с традиционной медициной.

    Импотенция сможет лечиться с помощью таких рецептов:

    1. Пастернак посевной в количестве 1 ст. л. нужно залить 0,5 л воды и кипятить в течение десяти минут. Отвар должен постоять пару часов, после чего его процеживают и употребляют за полчаса до еды трижды в день. Курс лечения длится два месяца.
    2. Сексуальное здоровье мужчин можно вернуть с помощью травы пустырника сердечного. Ее нужно употреблять в виде свежеприготовленного сока.
    3. Импотенция хорошо лечится с помощью кедровых орехов. Их можно употреблять и для профилактики заболевания, и укрепления защитных сил организма.
    4. Корень женьшеня восстанавливает мужскую потенцию. Особенно эффективна настойка из этого растения. Достаточно употреблять трижды в день по 20 капель. Таким способом лечиться нужно около пяти месяцев.
    5. Для здоровья мужчин очень полезен анис. Импотенция сможет вылечиться с помощью семян этого растения. В их составе присутствуют элементы, которые следует принимать для нормального функционирования потенции. 1,5 грамма растертых в порошок семян нужно принимать за полчаса перед завтраком, обедом и ужином.
    6. Быстро вернуть мужскую силу помогает медовый бальзам. Мед, кагор и измельченные листья алоэ необходимо смешать в количестве по 250 грамм каждого ингредиента. Смесь нужно поместить в емкость и плотно закрыть крышкой. Лекарство должно неделю простоять в темном прохладном месте. Первое время нужно употреблять не более чайной ложки бальзама, три раза в день. Постепенно дозировку нужно увеличивать, доводя до 1 ст. л.

    Профилактические меры

    Для мужчин, у которых нет проблем с потенцией, полезны будут рекомендации, позволяющие избежать их:

    1. Необходимо вести правильный образ жизни: правильное питание, здоровый сон, умеренная физическая активность.
    2. Спиртные напитки, сигареты и тем более наркотики нельзя употреблять тем, кто не хочет проблем со здоровьем.
    3. Вести умеренную половую жизнь: избегать долгих воздержаний и чрезмерной активности.
    4. Избегать случайных половых связей.
    5. При возникновении первых симптомов сексуального расстройства нужно незамедлительно обращаться к врачу, само по себе заболевание не пройдет.

    0 из 17 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Ожирение и сердечно — сосудистые заболевания

    Излишний вес мужчины – это серьезная преграда на пути к счастливой сексуальной жизни. Объяснить это можно тем, что жировой запас в организме действует пагубным образом на мужские гормоны, заменяя их  и усиленной выработкой женских гормонов. Именно поэтому у полных мужчин отмечается пониженный интерес к «постельному режиму». Вдобавок к этому, полнота сковывает движения, создавая серьезную нагрузку на сердечно – сосудистую систему и, соответственно, на циркуляцию крови, что напрямую сказывается на эректильной способности, так как эрекция зависит от прилива крови к пенису. Беря во внимание ряд перечисленных причин, можно с уверенностью утверждать, что ожирение напрямую связано с потерей половой силы. Также причиной импотенции может служить перенесенный инсульт, в виде того, что проводимость импульсов к мозгу нарушается.

    Возраст

    С течением времени процессы в организме замедляются, соответственно выработка тестостерона – мужского гормона, также снижается  в среднем на 1% за прошедший год. Это является основной причиной снижения темперамента у пожилых мужчин. Здоровое сбалансированное питание, занятия спортом, стимулирующие эрекцию препараты и соответствующий настрой смогут продлить минуты «сладостной неги» еще на долгие годы.

    Алкоголизм

    Печень главным образом страдает от этого пагубного пристрастия. Ведь именно она пытается спасти человеческий организм от отравления, пропуская все токсины через себя, словно фильтр.  При нарушении функционирования этого органа, в кровяном потоке снижается достаток тестостерона, а систематическое употребление спиртных напитков может очень негативно отразиться на работе половых желез, все более и более снижая выработку мужского гормона. Результатом такой деятельности станет импотенция. Вместе с этим, регулярная травля организма алкоголем, пагубным образом сказывается на чувствительности спинномозговых центров, по которым движутся импульсы, воздействующие на мужскую силу, оргазм и семяизвержение.

    Работа

    Малоподвижный и более оседлый образ жизни вносят свой непосильный вклад в угнетение потенции вследствие того, что кровеносная система тазовой области плохо функционирует и не снабжает необходимым количеством крови органы, располагающиеся в тазу. В самый ответственный момент этот изъян может отразиться на приливе крови к пенису. Помимо этого, многие сейчас работают, что называется — на износ, и часто пребывают в состоянии хронического упадка сил. Этот фактор также является врагом мужской силы.

    Наркомания

    Наркотики органические и синтетические, также как и самые различные другие токсические вещества, оказывающие опьяняющее действие на человека, воздействуют на импульсы спинного мозга, в результате чего отмечается нарушение и спад сексуальных возможностей, а в более запущенных случаях – полное отсутствие эрекции.

    Но это еще полбеды. Самой популярной болезнью в обществе наркоманов является гепатит C. Этот коварный вирус способен за считанные месяцы развить цирроз печени, что приведет к летальному исходу. Но до этого, нарушение работы печение станет причиной дефицита тестостерона в крови, и, соответственно, к половому мужскому бессилию.

    А некоторые, так называемые, «легкие наркотики»,  в числе которых марихуана, конопля и гашиш, угнетают  работу гормональной системы, подавляя выработку мужского гормона-тестостерона в крови, что, как итог, ведет к импотенции.

    Воздействие спортивных БАДов и анаболиков

    В некоторых разновидностях спорта, связанных с наращиванием мышечной массы, спортсмены применяют анаболические стероиды и протеиновые коктейли. Белковые биологически активные добавки в основе своей не приносят вреда, если их применение находится под контролем, но те препараты, в составе которых имеется соя, содержащая растительный прототип эстрогена – женского гормона. При регулярном употреблении таких коктейлей возрастает риск гормонального дисбаланса, при котором уровень тестостерона в крови снизится, а эстрогена — поднимется. Такая смена гормонального фона самым худшим образом отразится на потенции.

    Наряду с этим. Подобным образом действуют и анаболики, использовать которые так любят культуристы. Поэтому миф о половой дисфункции у приверженцев бодибилдинга не такой уж и миф, а скорее быль.

    Страхи

    Навязчивая фобия, что в постели может произойти казус, а также чрезмерное волнение однозначно станут причиной неприятной оказии. В данном случае все дело в эмоциональных и психологических перегрузках: на работе, в личных отношениях с дамой сердца или страх быть застуканными в самый пикантный момент, хотя для некоторого контингента это даже служит возбудителем желания, но, все люди разные. Этот фактор в основном случается с людьми, имеющими кучу комплексов, застенчивых или у людей, испытывающих боль в органах, расположенных в области таза: геморрой, простатит и иже с ними. В таких случаях помочь может только психотерапия.

    Как лечить импотенцию и усилить эрекцию

    1. Заболевание моче – половой системы. В этом случае следует изначально вылечить инфекцию
    2. Прием алкогольных и спиртосодержащих напитков, наркотиков или курение. Устранение главного фактора, влияющего на потенцию, то есть необходимо бросить все вредные привычки и, уже затем, приступить к восполнению утраченного, а именно, к лечению эректильной дисфункции
    3. Повышенные нагрузки, хроническая усталость. В данных ситуациях необходимо снизить физические нагрузки и распределить день таким образом, чтобы было достаточно времени для отдыха и релаксации. Так же в выходные дни можно выбрать активный отдых: прогулки, пикники, экскурсии и так далее
    4. Ожирение. Смена режима питания и правильно составленное меню на каждый день в купе с занятиями спортом, помогут сбросить жировой «балласт», чем восстановят мужскую силу и предадут уверенности в себе
    5. Термическая импотенция. Данный вид нарушения эрекции связан с перегревом или переохлаждением интимных мест. Для начала необходимо защитить «поврежденное» место от воздействия больших и малых температур, поддерживая оптимальный температурный режим и приступить к лечению, выписанному врачом урологом
    6. Фобии. Испытывая страх перед сексом от возможного ощущения боли в виду какой-либо болезни, а также по личным причинам, при зависимости от анонирования и других психологических, требует свести на нет возможные факторы морального воздействия на потенцию: вылечить болезнь, отказаться от мастурбации и провести несколько сеансов психотерапии

    Методы лечения

    • Медикаментозный метод, с применением  таблеток, инъекций в пенис и введением в мочеиспускательный канал специального препарата
    • Вакуумный способ направлен на стимуляцию кровеносной системы в кавернозном теле с помощью вакуумного аппарата
    • Операционный метод применяется в исключительных случаях, если ничего другое не помогает. Смыслом операции является хирургическое вмешательство на сосуды полового члена
    • Рефлекторная терапия, которая подразделяется на различные виды нетрадиционной медицины:
    1. точечный массаж
    2. иглоукалывание
    3. кровопускание
    4. гирудотерапия
    • Народные способы лечения имеют огромный сборник различных рецептур травяных отваров, примочек и прочих «секретов знахарей»

    Упражнения для усиления мужской силы

    Медики утверждают, что ежедневные получасовые физические тренировки позволяют добиться поистине удивительных результатов в поднятии мужской силы.

    • Шагать на месте, поднимая колени таким образом, чтобы суметь достать ими живота. Спину держать ровно, руки опущены по швам.
    • Руки на поясе, колени немного согнуть. Чуть приседая, нужно напрягать ягодицы и расслаблять их, опять напрягать – расслаблять и так далее несколько раз. Затем поднимаемся в начальное положение.
    • Имитация бега на месте, отрывая от пола только пятки. При этом спина должна быть прямой, ноги чуть согнуты в коленях. Продолжительность данного упражнения от 1 до 5 минут.
    • Лечь на пол, ноги согнуть в коленях и раздвинуты. Руки лежат вдоль тела. Нужно поднимать и опускать таз, задерживаясь в максимальном верхнем положении на 4 счета и до конца зад не опускать.
    • Лечь на спину, ноги раздвинуть и согнуть в коленях. Необходимо напрягать и расслаблять мышцы, находящиеся между анальным отверстием и мошонкой.
    • Имитация задержки мочеиспускания, стремясь не напрягать ягодичные мышцы. Пытайтесь «сдерживать мочеиспускание» как можно сильнее.
    • Лечь на спину, руки за головой, ноги согнуть в коленях. Сделайте 10 дыхательных циклов вдох-выдох животом и затем несколько раз двигать таз из стороны в сторону, как бы растирая зад об пол.
    • Лечь на спину, голова направлена в сторону стены на расстоянии 50 см, руки по швам. Необходимо задрать ноги до стены и опускать их, словно шагая по стене, ниже и ниже. Пребывая в данной позе, следует произвести 5 вдохов — выдохов, и затем плавно распрямить спину, оставляя ноги в вертикальном положении перпендикулярно телу. Сделать вдох, а на выдохе опустить ноги на пол.
    • Лечь на живот, ноги вместе, носки вытянуты, руки согнуты в локтях и прижаты к телу, упор на ладони. При вдохе опираясь руками, вытягиваемся вперед, выгибая спину и откидывая голову назад, остаемся в таком положении, не дышим несколько секунд и, расслабляясь, ложимся.

    Какой чай пить для потенции у мужчины

    Каждый мужчина мечтает о полноценной половой жизни и продолжении рода. Если мужчина не будет удовлетворен своей жизнью, это может сказаться как физически, так и психологически. Поэтому не зря таким вопросам уделяют большое внимание врачи разных специализаций.

    Способы восстановления и потенции в домашних условиях

    Наличие хорошей потенции определяется двумя критериями:

    1. Сильным влечением и желанием к противоположному полу.
    2. Отличной эрекцией, которая способствует достижению оргазма.

    Правильное питание

    Урологи говорят о том, что правильное питание — это залог здоровья, в том числе и мужского. Вегетарианство и голодание плохо сказываются на потенции. Для поддержания либо восстановления потенции необходимо ежедневное употребление мяса — благодаря ему повышается энергия, усиливается половое влечение и способствует активности; морепродукты – помогают от переутомления как эмоционального, так и физического, а также содержат важные элементы в виде йода, цинка и селена.

    Чай для улучшения потенции у мужчин

    При увядшей половой активности рекомендуют употреблять рыбу, так как она содержит жирные полиненасыщенные кислоты, а они в свою очередь препятствуют развитию атеросклероза.

    Если потенция совсем стала исчезать, то необходимо в рацион включить петрушку, артишок, редиску, укроп, чеснок и спаржу. Не стоит забывать и про употребление пряностей.

    Здоровый образ жизни

    Необходимо отказаться от алкоголя. Спиртное ведет к потере влечения и к алкоголизму.

    Стоит заняться спортом. Врачи предлагают физические упражнения в виде приседаний и бега по утрам. Отличная спортивная форма еще никому не мешала. Исправить ситуацию также помогают упражнения Кегеля, которые способны восстановить потенцию у мужчины.

    Фитотерапия

    Люди с древних времен знают о благоприятном влиянии растений. Растения имеют широкое действие на все процессы обмена в организме и не имеют побочных эффектов.

    повышение потенции чаем

    Очень полезным действием для мужчин обладают чаи. Необходимо о них поговорить.

    Иван-чай для восстановления потенции

    Считается, что данное растение одно из тех в народной медицине, которое может бороться с аденомой простаты так же, как и лекарственные препараты. Иван-чай прекрасно борется с такими недугами, как простатит и доброкачественная опухоль, приходит на помощь тогда, когда долгое время принимаются антибиотики и гормональная терапия. Он избавляет не только от симптомов заболевания, но и замедляет рост опухоли и помогает избежать хирургических вмешательств. Применение его хорошо тем, что не имеет никаких противопоказаний. Также благодаря Иван-чаю снижается тяга к алкоголю, и повышается потенция у мужчин.

    Зеленый чай для улучшения эрекции

    Причиной снижения потенции больше пятидесяти процентов мужчин принято считать нарушение мышцы, которая находится на основании пениса. Натренировать эту мышцу невозможно. Однако на ее функционирование влияет цинк, находящийся в зеленом чае. Считается, что производство тестостерона напрямую зависит от цинка.

    как усилить потенцию в домашних условиях

    Принято считать, что зеленый чай спасает от излучений телевизоров, компьютеров и телефонов. Также зеленый чай способствует выведению вредных веществ и улучшает состояние кишечника.
    Чтобы чай приносил только пользу, не стоит заваривать его сильно крепким, а пить нужно не больше недели.

    Китайские чаи для восстановления потенции

    Самым популярным чаем из Китая принято считать “Колодец дракона”, “Тыквенные семечки”, “Жемчужина дракона”. Их также можно отнести к категории зеленых чаев.
    Врачи рекомендуют китайский чай “Лапсанг Сушонг”. Он повышает не только потенцию, но и работоспособность, имеет бодрящее и тонизирующее действие. Этот вид чая относится к красным чаям. Жители Китай не рекомендуют пить такой чай на голодный желудок, слишком холодным и сильно крепким, дабы избежать вреда для здоровья. Могут быть побочные эффекты в виде бессонницы, головокружения и слабости.

    Сборы из лекарственных трав для потенции

    Наилучшим лекарством из народной медицины для восстановления и улучшения потенции в домашних условиях можно назвать сборы из лекарственных растений.

    Иван-чай для улучшения потенции
    Вот несколько рецептов:

    1. Необходимо взять пятьдесят грамм корней аира, пятьдесят грамм семян пажитника и сто грамм травы тысячелистника. Смешать и хорошенько измельчить. Для изготовления настойки добавить на три столовых ложки смеси пол-литра воды и дать настояться около часа. Употреблять по три раза за день.
    2. Пять ложек зверобоя, мяты, крапивы и клевера залить литром кипяченой воды и настоять около тридцати минут. Такой настой следует пить по одному стакану три раза за день.
      Конечно лечение травами занимает длительное время, но эффект того стоит.

    Рецепты народной медицины

    Нужно взять банку на три литра, насыпать туда чеснока, весом в один килограмм и залить кипятком. Настоять необходимо около месяца и каждый день взбалтывать. Как настоится – принимать по одной чайной ложке каждый день. Чеснок уникален тем, что он прочищает кровеносные сосуды, в том числе и ведущие к половым органам.

    Настойка из женьшеня

    Готовую настойку можно приобрести в аптеке. Принимать следует два-три раза в день по тридцать капель. Это средство повышает синтез тестостерона, количество сперматозоидов увеличивается. Дополнительно, кроме повышения потенции, настойка помогает справиться с переживаниями и депрессией.

    Способы улучшения потенции у мужчины

    Также необходимо отметить и полезное действие грецкого ореха. Нужно размельчить орехи и залить их медом. Этот рецепт приравняют к Виагре. Эта смесь повышает уровень тестостерона и в ней содержится много витаминов и минералов.

    Профилактика импотенции

    Никакие препараты не смогут помочь, пока мужчина не займется собой. Лишний вес является одной из причин слабой мужской силы. Все дело в том, что лишний вес понижает уровень тестостерона и повышает эстрогены, а эстрогены – это женские гормоны. Уровень тестостерона и так со временем падает с каждым годом примерно на один процент, а у мужчин с лишним весом примерно на два процента за год.

    Сидячий образ жизни тоже негативно сказывается на потенции. Лобково-копчиковые мышцы при долгом сидении начинают ослабевать. Но ситуацию помогут исправить физические упражнения и спорт. Если у вас сидячая работа, то в перерывах вставайте и делайте несколько упражнений.

    Очень часто на снижение потенции влияют нервные переживания. Мужчине нужно избавиться от комплексов по поводу секса. В древнем мире всегда считалось, что продолжения потомства возможно только при благоприятных условиях.

    Не стоит забывать и про сон. За сутки сон должен составлять в среднем восемь часов.

    Чтобы продлить свою функцию, не стоит ждать, когда появятся признаки. Стоит начать с профилактики. Профилактика обойдется вам гораздо дешевле, чем лечение и поможет сохранить потенцию на долгие годы. Если у мужчины все-таки настигла такая проблема, то стоит выяснить сначала причину, а потом уже найти способы решить эту проблему.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий