Стимуляция простаты у мужчин

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион

• Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
• Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
• Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
• Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

• Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
• Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
• Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

1. Тяга Т-штанги.
2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
3. Жим штанги или гантелей лежа.
4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

1. Приседания.
2. Выпрямление ног на тренажере.
3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
4. Жим гантелей сидя на скамье.
5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

• Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
• Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
• Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
• Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

• Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
• Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
• Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
• Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
• Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
• Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
• Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

• Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
• Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
• Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
• Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
• Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
• И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

• Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
• Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
• Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
• Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
• Методы диагностики андрогенного дефицита.
• Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
• И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Эффективная электростимуляция простаты

Урологическая практика показывает, что среди мужского населения заболевания простаты диагностируются довольно часто, поэтому проблема заслуживает особого внимания. Во всем мире электростимуляция простаты используется успешно, поэтому получила широкое применение. Метод не является индивидуальным способом лечения, он применяется в качестве дополнения к медикаментозной терапии, усиливая ее воздействие, чтобы обеспечить наиболее быстрое выздоровление.

Данная процедура заключается в том, что на орган производится воздействие электрическим током.

В ходе такого лечения расширяются капилляры ткани, активируется местный иммунитет, улучшается кровообращение. Важно, что отек ткани снижается, что способствует процессу выздоровления. Положительный эффект тока небольшой силы давно замечен, а в давние времена лекари применяли в лечебных целях ток угрей, электрических скатов.

Современная наука позволяет контролировать силу тока, электричество активно используется во многих медицинских дисциплинах. Кроме того, ток используют не только как средство, стимулирующее мышцы и ткани. Как правило, при электрофорезе сила тока применяется для введения лекарственных препаратов в очаг поражения. Электростимуляция обладает максимальным эффектом, когда требуется воздействие на нервные волокна и мышечную ткань. Под воздействием тока ткань принудительно сокращается, активность органа, так же как и обменные процессы, становится более выраженной. В то же время наблюдается снижение скорости склеротических изменений, замедляется возникновение атрофии.

Когда проводят электростимуляцию простаты

Процедура обеспечивает регенерацию поврежденных тканей, нормализует их функционирование. Нередко врачи назначают электростимуляцию предстательной железы пациентам с диагнозом уретрит, а также страдающим хроническим простатитом. Следует отметить, что такая процедура, как электростимуляция простаты, применяется комплексно, дополняя традиционные методы, медикаментозные. Чтобы получить выраженный терапевтический эффект, воздействуют одновременно несколькими методиками.

Электростимуляцию простаты проводят эндоуретральную и эндоректальную. Это значит, что для обеспечения быстрого и эффективного результата требуется производить воздействие в комплексе, чтобы охватить все звенья заболевания. Электростимуляцию проводят в следующих случаях:

• при метаболическом синдроме;
• в случае жалоб на хроническую тазовую боль;
• при развитии хронического простатита;
• при бесплодии;
• при хроническом простатите инфекционном;
• при преждевременном семяизвержении.

При проведении лечения простатитов электростимуляция имеет особую важность, так как процедура повышает тонус железы, улучшает микроциркуляцию в предстательной железе, способствует повышению половой активности.

Как проводится процедура

Для проведения эндоуретральной стимуляции используют катетер, являющийся электродом. Такой катетер вводят в уретру, при этом другой электрод прикрепляют к области копчика. Больной при этом принимает положение лежа на спине, его ноги согнуты. Настройка силы тока производится вручную, врач ориентируется на ощущения пациента. Силу тока прибавляют до возникновения незначительного дискомфорта. Что касается эндоректальной электростимуляции, то ее проводят при пустом кишечнике, важно, что мочевой пузырь тоже должен быть освобожден. Ректальные электроды имеют различный размер, их подбирают индивидуально для каждого больного.

В данной ситуации один электрод закрепляют в области лобка. Другой электрод врач вводит больному в анальное отверстие. Для проведения процедуры существует два режима, их интенсивность обусловлена болевым порогом пациента. Длительность одной процедуры от 7 минут, может быть продлена до 17 минут. Сколько потребуется посещений, врач уточняет с учетом конкретного случая. Следует подчеркнуть, что электростимуляцию может проводить только специалист. Если после такой процедуры вы ощущаете болезненность, то обязательно сообщите урологу.

Результаты лечения электростимуляцией

При лечении с применением электростимуляции 86% больных отмечают быстрые и видимые изменения. Болевой синдром исчезает, процесс мочеиспускания нормализуется. Кроме того, в основном восстанавливается нормальная половая активность. При использовании методики хронические формы простатита и уретрита лечатся быстро, но всегда в комплексное лечение включается фармакотерапия. Электростимуляция позволяет также устранить побочные симптомы, возникающие при данном заболевании. Необходимо отметить, что результативность лечения выше, если борьба с заболеванием начата без промедления. Пациент не должен пропускать назначенные процедуры, а рекомендации уролога должны быть выполнены неукоснительно.

К проведению электростимуляции имеется ряд противопоказаний, и данный фактор необходимо учитывать. Так, процедуру не проводят, если пациент страдает простатитом в острой форме, если имеется абсцесс простаты или злокачественное новообразование. Кроме того, противопоказанием считается наличие острых воспалений прямой кишки, раковых заболеваний прямой кишки.

Особенности электростимуляции

Такая процедура электростимуляции в наше время в урологии задействована широко, ее часто назначают пациентам, страдающим болезнями простаты. Так, для данного заболевания характерно быстрое выздоровление, исчезновение болей, уже после 2 или 3 сеансов электростимуляции. Важно отметить, что такие сроки выздоровления касаются случаев, когда лечение начато без опоздания. Если же случай запущенный, то для получения нужного эффекта требуется большее количество процедур. Проведением электростимуляции простаты занимается только лечащий врач, и самостоятельное использование пациентом аппарата недопустимо.

Неумелыми действиями можно травмировать слизистую кишечника и железы, и в таком случае здоровью будет нанесен серьезный ущерб. Иногда электростимуляция сравнивается с ректальным пальцевым массажем, хотя в данном случае задействована вся железа, а не одна стенка. Если курс пройден полностью, самочувствие значительно улучшается, неприятные побочные эффекты у электростимуляции отсутствуют, а больной выздоравливает.

Стимуляция простаты: для чего нужна и как правильно выполняется?

Проблемы с предстательной железой могут возникнуть у любого мужчины. Простатит появляется в разном возрасте, однако болезнь чаще диагностируется у мужчин старше 35 лет. Она довольно распространенная и с каждым годом «молодеет». Самый легкий и доступный способ лечения – это стимуляция простаты пальцем.

Как проходит массаж железы и для чего, знает не каждый. Стрессовые ситуации, сидячий и неправильный образ жизни – главные причины появления воспалительного процесса. Он может проходить незаметно. Если своевременно не заняться лечением заболевания, высока вероятность осложнения вплоть до рака простаты. Стимулирование помогает избежать такого исхода.

Зачем стимулируют предстательную железу?

Предстательная железа – это мужской орган, он внутри тканей производит особый секрет. Он выделяется во время эякуляции (происходит сокращение мышечных волокон, накопленная жидкость выходит). Выделение сока способствует более активному движению сперматозоидов и защищает их от агрессивного воздействия. Перед массажем специалист диагностирует железу, оценивая такие параметры:

• ее размер;
• эластичность;
• наличие уплотнений;
• плотность;
• ее симметричность;
• болезненные ощущения.

Это помогает врачу понять и оценить состояние простаты, узнать, есть ли урологические патологии.

Когда у мужчины регулярная половая жизнь и железа в норме, секрет активно выпускается. Если такое не происходит, он застаивается и приводит к появлению отклонений.

Нужно ли стимулировать простату и что это дает?

Регулярное выполнение подобной процедуры поможет:

• очистить протоки и удалить возникшие скопления гноя;
• восстановить циркуляцию крови. Анальный массаж способствует расширению кровеносных сосудов, возобновлению циркуляции. Одной из первых причин возникновения воспаления является застоявшаяся кровь или сперма при соблюдении неправильного образа жизни и при долгом отсутствии интимной жизни. Возобновившееся кровообращение мгновенно наполнит ткани предстательной железы питательными веществами, лекарственными препаратами. В итоге лечение значительно ускорится;
• избавиться от застоя секреции. Выработка секрета простаты происходит постоянно, но выходит только в момент эякуляции. При отсутствии половых контактов наблюдается застаивание сока и как результат начинается воспаление;
• повысить сексуальное влечение. Заболевание понижает потенцию, наблюдается понижение либидо и ухудшение эрекции. Мужчина перестает ощущать сексуальное влечение. Стимуляция восстанавливает такие процессы.

Массаж для профилактики проводят в течение 15-17 дней, через день. Иногда врач увеличивает количество назначенных массажей.

Множество мужчин после процедуры заметили, что улучшилась эрекция, увеличилась длительность половых актов, ощущения во время них стали ярче. После стимуляции секрет возобновляет состав, это хорошо влияет на качество спермы. 

Есть ли минусы у такого массажа? Для большинства – это пальцевое ректальное воздействие. По той причине, что в задний проход вводят палец, этот массаж нелюбим мужчинами по этическому соображению. Это не имеет смысла: к процедуре надо относиться, как к обычному врачебному назначению.

Противопоказания к массажу

Противопоказания для стимулирования простаты бывают двух видов: психоэмоциональные или клинические отклонения. Для некоторых невозможно провести курс без поддержки высококвалифицированного психолога.

К некоторым медицинским противопоказаниям отнесли:

• воспаления в области малого таза, возникшие от инфекционных возбудителей;
• мочекаменные заболевания;
• присутствие гнойно-воспалительных болезни мягких тканей или злокачественные опухоли в предстательной железе;
• заболевание сосудов прямой кишки или наличие трещин в анальном проходе.

От стимуляции следует отказаться в реабилитационный период после операций в районе предстательной железы. Перед стимуляцией важно полностью обследовать орган для исключения всех противопоказаний.

Качественно выполненный массаж простаты – залог успеха. Важно наличие навыков – лучше доверить его исполнение опытному врачу. Неправильное выполнение очень плохо сказывается на мужском здоровье.

Подготовительные действия

Стимуляция простаты у мужчин становится более эффективной, когда во время процедуры мочевой пузырь заполнен. Увеличивается внутреннее давление: так между железой и пальцем устанавливается тесный контакт. Перед стимуляцией надо выпить до 2 литров воды.

До массажа надо проследить за личной гигиеной. Стоит очистить заполненный кишечник, иногда прибегают к применению клизмы.

Человек, проводящий процедуру, должен тщательно вымыть или продезинфицировать свои руки. Стимуляцию предстательной железы проводят в перчатках из латекса, их специально смазывают вазелином. Так уменьшатся неприятные ощущения, когда палец будет вводиться в анал.

Правила массажа

Как стимулировать простату у мужчин? Она проходит 2 способами. Механически воздействует на предстательную железу внутренняя стимуляция. Лучше, если ее проводит квалифицированный специалист. Внешняя проходит без проникания в задний проход: ее делают при наличии специальных приборов либо руками.

Внешний массаж

Внешняя стимуляция простаты делается с помощью нажатия указательным и средним пальцами на часть кожи, находящуюся между яичниками и анусом. Проникновение в анальный проход отсутствует, все происходит наружно. Проводится оно с помощью рук несложно и безопасно, только результат от процедуры не такой впечатляющий.

Используются разнообразные приборы:

• вибрационные. Они образуют вибрацию, ей выполняют массаж. Он приводит в тонус и усиливает циркуляцию в железе;
• тепловые. Образовывают повышение температуры, этим расслабляют, повышают кровоток;
• электростимулирующие. С помощью небольших разрядов электрического тока возобновляют приток крови;
• магнитные. Электрическое поле уменьшает воспаление и приводит в норму простату;
• механические. Также улучшают кровообращение и снижают воспаление.

Во время езды на велосипеде тоже происходит снаружи стимулирование простаты, поэтому такой вид активного отдыха популярен среди мужчин, он приносит пользу.

Внутренний массаж

Внутренняя стимуляция заключает в себе введение пальца или особого бужа в анальное отверстие. В домашних условия следует исключить использование посторонних предметов, немал риск получения травмы, лучше обойтись руками. В больницах есть приспособления для процедуры (электростимуляция – использование бужа с диодами).

В стационаре для проведения процедуры мужчине необходимо лечь на кушетку, предварительно раздевшись. Она проходит в позе, где колени согнуты, корпус на боку. Специалист пользуется стерильными латексными перчатками, палец и анальное отверстие обрабатывает кремом или вазелином. Палец проникает в задний проход на несколько сантиметров. Так начинается массаж. При его правильном проведении мужчина не ощущает дискомфорта и болезненных ощущений даже при воспалении. Процедура в стационарных условиях длится 2 мин, иногда меньше.

Как стимулировать простату внутренне своими руками. Это проходит так:

1. Палец вводится в анальный проход на 5 см.
2. Плавно ощупывается стенка по направлению к лобку и находится железа (наощупь она схожа с грецким орехом).
3. Аккуратными массажными движениями пальцы движутся от краев предстательной железы к ее центру.
4. Такие движения проводятся на протяжении 2-4 мин.

Помочь провести такую стимуляцию может ваша спутница жизни.

После окончания процедуры следует опорожнить мочевой пузырь, чтобы выработанный секрет туда не попал и не вызвал воспаление. Еще это делают во избежание появления гнойных пробок и других осложнений. Время стимуляции индивидуально, начать можно с 30 секунд, плавно продлевая до 2-4 минут.

Альтернативой пальцевому ректальному массажу предстательной железы выступает миостимуляция. Приборы бывают магнитные, а также на основе электрических, тепловых импульсов, механического и вибрационного типа.

Перед проведением массажа в домашних условиях самостоятельно лучше сходить к урологу, который проведет исследование железы и при отсутствии отклонений подскажет, как правильно стимулировать простату у мужчин и лучший метод ее проведения дома.