Добавить в избранное
Лечение потнеции

Простата частное видео

Гнойный простатит у мужчин: признаки, осложнения, диагностика и терапия, профилактика

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В урологии гнойный простатит считается одним из самых неприятных и опасных мужских заболеваний, лечение которого становится обязательным.

Любое затягивание приведет к тому, что простатит перейдет в сложную форму со специфическим течением. Несмотря на такое мнение, лечение может быть эффективным.

загрузка...

Достижение благоприятных и устойчивых результатов гарантируется при своевременном совершении всех необходимых действий.

Причины

Симптомы гнойного простатита

К воспалению простаты приводят следующие причины:

  • регулярные переохлаждения организма;
  • ослабленная иммунная система;
  • травмы мочеиспускательного канала, обуславливающие нарушение функций органа;
  • стафилококковая инфекция.

Вышеперечисленные факторы могут быть основой хронического простатита. По данной причине главной задачей мужчин становится не только правильная постановка диагноза, но и проведение эффективного лечения, соблюдение профилактики в дальнейшем.

Стадии развития простатита

Первоначально мужчины обращаются к врачам для прохождения обследования и определения стадии развития заболевания, понимая, что простатит может проявляться по-разному.

Лечение при этом становится обязательным, причем оно должно быть начато своевременно. От этого зависит, насколько эффективной будет борьба.

Лечение при простатите

Этапы:

  1. Катаральная. В этом случае к воспалительному процессу предстательной железы приводят ОРВИ, грипп, ангина. Чаще всего катаральный простатит можно с легкостью спутать с циститом, так как симптоматика оказывается похожей. Принимая во внимание начало развития заболевания, можно рассчитывать на положительные изменения в состоянии здоровья через неделю.
  2. Фолликулярная. На этом этапе начинаются гнойные выделения. Парень страдает от болевого синдрома и повышения температуры.
  3. Паренхиматозная. На третьей стадии гной начинает выделяться все больше. Мужчина отмечает ухудшение самочувствия, слабость и вялость.
  4. Абсцедирующая. Отмечается развитие абсцесса тканей предстательной железы. У парня наблюдается лихорадка в сочетании с сильными болевыми ощущениями.

Эффективность лечения возрастает только, если своевременно приступить к нему.

Симптоматика

Гнойный простатит обладает определенными симптомами, которые могут вызвать настороженность у парня. Клиническая картина напрямую зависит от стадии заболевания.

В самом начале отмечается появление желтоватых (в некоторых случаях – с наличием зеленого оттенка) выделений, состоящих из эпителия воспаленной предстательной железы, а также слизи из уретры. Одновременно с этим фиксируется повышение уровня содержания лейкоцитов.

Если заболевание перешло в хроническую форму, отмечаются следующие жалобы у пациентов:

  • регулярное появление светлой слизи;
  • болевой синдром в промежности;
  • дискомфорт при мочеиспускании и дефекации;
  • повышение температуры тела.

Если мужчина по-прежнему не обращается к врачу, появляется серьезный риск печальных последствий.

Гной при хроническом воспалении начинает распространяться, поэтому у парня может отметиться заражение крови. В этой ситуации малейшие промедления становятся серьезной угрозой для жизни.

Проведение обследований

Для правильной постановки диагноза следует обратиться к опытному врачу.

Анализ крови при простатите

Рекомендуется прохождение полного обследования:

  1. Внешний осмотр. Врач проводит ректальное обследование с помощью пальцев. Основная цель – определение размеров предстательной железы и степени выраженности болевого синдрома. При ярко выраженном болевом синдроме, на который изначально жалуется пациент, внешний осмотр отменяется.
  2. Сдача лабораторных анализов. Результаты должны подтвердить воспаление в предстательной железе. При простатите отмечается повышение уровня лейкоцитов в мочи, изменение скорости оседания эритроцитов – в крови. Кроме того, в анализе мочи проявляются гнойные выделения. Это становится основой для предварительной постановки диагноза.
  3. Анализ секрета, выделяемого предстательной железой в специальных условиях. Предварительно пациенту через прямую кишку проводят массаж простаты. После этого из мочеиспускательного канала частично выделяется секрет, который обследуется в лаборатории. Процедура оказывается информативной, но при этом доставляет сильный дискомфорт.
  4. Ультразвуковое исследование. Такая диагностика требуется для тщательного рассмотрения предстательной железы. Врачи оценивают и анализируют состояние не только предстательной железы, но и мочевыводящих путей, мочевого пузыря. Результаты УЗИ определяют функциональное состояние органов.

Если вышеперечисленных методик оказывается недостаточно, врач может дополнительно направить на следующие обследования:

  • МРТ;
  • урография;
  • цистоскопия;
  • лабораторные исследования ферментов простаты.

Только после постановки точного диагноза начинают проведение лечебных мероприятий.

Способы лечения

У мужчин лечение простатита становится обязательным. В противном случае состояние здоровья самостоятельно не наладится.

Чаще всего при отсутствии лечения самочувствие ухудшается, и симптоматика проявляется все больше. Впоследствии заболевание может перейти в тяжелую форму.

Анализ секрета предстательной железы: подготовка, расшифровка
  • Юнидокс при цистите и простатите: применение, рекомендации
  • Бег при простатите: польза и противопоказания, советы
  • Причины простатита у молодых мужчин: симптомы и лечение
  • Цефтриаксон от простатита: действие, курс лечения, цена
  • Со временем парень рано или поздно попадает к врачу, но упущенное время приводит к необходимости прикладыванию усилий для исправления ситуации.

    Лечение простатита, развивающегося с образованием гноя, проводится только в стационарных условиях. Больному назначают комплекс медикаментов, каждый из которых способствует скорейшему выздоровлению.

    Обезболивающие препараты чаще выписывают в виде ректальных свечей и нестероидных, так как требуется более сильный эффект для устранения нежелательной симптоматики. Подбор медикаментов должен проводиться только опытным врачом.

    Самолечение и самостоятельное планирование курса приема препаратов находятся под строгим запретом.

    Для лечения предстательной железы эффективными будут дополнительные методики:

    • физиотерапия;
    • лазерная терапия;
    • магнитотерапия;
    • электростимуляция предстательной железы;
    • теплые ванночки и клизмы с горячей водой при наличии спазмов.

    Для того, чтобы состояние у мужчин, страдающих от воспаления предстательной железы, улучшилось, врач в обязательном порядке учитывает стадию заболевания и выраженность симптоматики. При необходимости предоставляются дополнительные рекомендации, и разрешается использование народных средств.

    В некоторых случаях методики не рекомендуются для лечения, ведь тепловое воздействие при абсцессе простаты крайне нежелательно. Только индивидуальный подход способствует улучшению самочувствия у мужчины.

    активный образ жизни

    Дополнительные возможности

    Основа лечебного курса – это спокойствие и постельный режим. Парень должен на время отказаться от интимных контактов, спортивной деятельности.

    Для улучшения ЖКТ и поддержки мочеполовой системы рекомендуют обильное питье и соблюдение специальной диеты. В противном случае отмечается серьезный риск возникновения проблем с дефекацией.

    Народные средства, разрешенные лечащим врачом, способствуют облегчению состояния парня. Однако они не могут быть заменой для традиционного лечения. Любые народные рецепты способны быть только дополнением к основному лечебному курсу.

    Народная медицина при простатите

    Эффективные средства:

    • 500 граммов очищенных тыквенных семян и двести граммов натурального меда перекручивают через мясорубку. Затем скатывают шарики и съедают паре штук по ежедневной схеме;
    • 100 грамм осиновой коры заливают 200 миллилитрами водки, настаивают в течение двух недель и процеживают. Пьют дважды в день по двадцать капелек, разбавляя чистой питьевой водой;
    • с утра выпивают стакан чистой воды, а затем – столовую ложку сока из бузины;
    • измельченные семена петрушки заливают кипяченой водой. Принимают по столовой ложке настоя четырежды в день.

    Народные средства желательно пробовать только после получения соответствующего разрешения у специалиста. Гнойный простатит не терпит какой-либо самодеятельности.

    Осложнения

    У мужчин простатит, который не лечится, может привести к серьезным осложнениям.

    Особенно высокие риски отмечаются, когда развивается гнойная форма воспаления предстательной железы.

    Потенциальные последствия, которые следует предотвратить с помощью своевременного лечения:

    • острая задержка мочи с обязательным хирургическим вмешательством;
    • хронический цистит;
    • сильные нарушения работы почек;
    • отсутствие возможности стать отцом;
    • сильные проблемы с эрекцией;
    • рубцевание мочеиспускательного канала, приводящее к его сужению;
    • аденома;
    • абсцесс;
    • сепсис, способный привести к летальному исходу.

    Только своевременно выявленное воспаление предстательной железы и правильно оказанная медицинская помощь способствуют успешному использованию шансов на выздоровление. В противном случае традиционные методики лечения окажутся неэффективными, в результате чего потребуется обязательное проведение операции.

    Предстательная железа также является ответственной за выработку мужских половых гормонов.

    При этом гормональная система должна находиться в хорошем состоянии для гарантированной защиты представителей сильного пола от следующих заболеваний:

    • инфаркт;
    • атеросклероз;
    • хроническая язва.

    Воспаление предстательной железы – это заболевание, которое требует обязательного обращения к специалисту. В противном случае осложнения становятся неизбежными.

    Гнойный простатит

    Меры профилактики

    Для уменьшения рисков, связанных с острым или хроническим простатитом, рекомендуется эффективная профилактика.

    Опытные урологи делают акцент на следующих советах:

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • исключение риска переохлаждения;
    • соблюдение правильного питания и питьевого режима для улучшения обменных процессов, поддержки организма;
    • отказ от курения;
    • стремление к регулярной половой жизни (рекомендуется 2 – 3 секса в неделю) без прерванного интима;
    • уменьшение частоты проведения мастурбации;
    • соблюдение интимной гигиены;
    • выбор правильного нижнего белья: свободное и хлопковое;
    • предотвращение случайных сексуальных связей;
    • профилактические осмотры у уролога (по крайней мере, раз в год);
    • ведение активного образа жизни;
    • походы в туалет после позывов без задержек мочи;
    • защита от обтягивающей одежды, переохлаждения;
    • амбулаторная терапия и санаторное лечение при перенесенном простатите.

    Если у мужчин удалось вылечить гнойный простатит, профилактика для них становится особенно важной.

    Предстательная железа влияет на качество интимной жизни и на общее состояние здоровья, поэтому лечение ее воспаления проводится в обязательном порядке.

    Гнойный простатит

    Как именно болит простата?

    Предстательная железа, или так называемое «второе сердце мужчины», похожа формой на каштан диаметром всего лишь 3-4 см, но способна создать много неприятностей. С одной стороны она занимается выработкой веществ, способствующих нормальному созреванию спермы, поддерживая в тонусе сперматозоиды, а с другой берет участие в вырабатывании тестостерона, тем самым обеспечивая функцию механизма эрекции. На протяжении своей жизни почти каждый мужчина ощутит, как болит простата, если вовремя не будет делать диагностику и профилактику этого заболевания.

    Боль в простате

    Что это за орган и зачем он нужен?

    Расположена предстательная железа под мочевым пузырем и захватывает верхнюю часть мочеиспускательного канала, поэтому, когда увеличиваются ее размеры, развиваются различные виды нарушения мочеиспускания. Ее форма, размер и плотность индивидуальны и претерпевают изменения с возрастом. Эта железа со сложным нервно-мышечным аппаратом, и даже малозначительные патологические изменения вызовут в ней местные и общие расстройства.

    Основная функция простаты — секреторная. Вырабатываемый ею секрет содержит в себе жидкую и плотную фракцию, включая белки, углеводы, жиры, электролиты и гормоны. Железа осуществляет транспортировку сперматозоидов и разжижает сперму, обеспечивая тем самым подвижность и живучесть спермиев.

    Простата является важнейшим органом, принимающим участие в системе регулировании выработки тестостерона, обеспечивая нормальное функционирование механизма эрекции.

    Распространенные болезни

    Симптомы простатитаДоброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) всем известна как аденома и заключается в увеличении размеров простаты. Это заболевание будет прогрессировать на протяжении всей жизни. До 40 лет болезнь встретится у каждого 12-го мужчины, с 50-ти до 60-ти – уже у каждого 2-го, и в 80% случаев простата увеличена у мужчин старше 80-ти лет. Но только половина мужчин с диагнозом ДГПЖ нуждается в лечении.

    Рак предстательной железы – очень распространенная форма рака (после рака кожи), имеет очень медленное развитие и умирает лишь каждый 35-ый. Как и при аденоме простаты, риск развития рака будет увеличиваться с возрастом. С этим заболеванием столкнутся 2/3 мужчин старше 65-ти лет.

    Простатит. В отличие от предыдущих проблем, инфекции и воспаления предстательной железы чаще встречаются у молодых мужчин. В среднем простатит развивается у 5-10% мужчин.

    На какие симптомы следует обратить внимание?

    Ощущение тяжести, распирания и боли в простате являются первыми звоночками проблем. Многие болезненные состояния предстательной железы не привлекут к себе большого внимания и явно себя могут никак не проявлять. А тем временем уже может начаться болезненный процесс. Далее будут перечислены симптомы, не привлекающие к себе повышенного интереса и которые могут вас не заставить срочно обратиться к врачу.

    Рак предстательной железыОни не все связаны с заболеваниями простаты – похожая симптоматика наблюдается при инфекциях мочевыделительной системы и заболеваниях почек, которые, впрочем, очень тесно связаны с болезнями простаты.

    • частое ночное мочеиспускание;
    • трудное начало мочеиспускания;
    • слабая или прерывистая струя мочи;
    • после мочеиспускания чувство неполного опорожнения мочевого пузыря;
    • моча продолжает вытекать или капать после мочеиспускания;
    • нестерпимые позывы к мочеиспусканию;
    • жжение или боль во время мочеиспускания;
    • болезненная эякуляция;
    • боли или неприятные ощущения в области промежности;
    • боли в крестце;
    • опухание яичек.

    К большому сожалению, на первых стадиях рака предстательной железы очень слабо либо вообще не проявляются эти симптомы. Поэтому крайне важны регулярные проверки у врача для распознавания болезни на ранней стадии.

    Неконтролируемые факторы

    Этническая группа

    Этот фактор не ярко проявляется в нашей стране, так как многие этнические группы давно перемешаны между собой, но расовая принадлежность все равно даст о себе знать. Данные мировых исследований говорят, что у людей с черной кожей чаще болит предстательная железа, чем у представителей других рас.

    Развитие болезниКроме этого, они чаще заболевают раком простаты в молодом возрасте и в более тяжелых формах.

    Нужно отметить, что монголоидная раса реже всех имеет проблемы с предстательной железой. Жители ближневосточных стран (этнические евреи и арабы) имеют такие же показатели по частоте заболеваемости, как и люди белой расы европейского происхождения.

    Наследственность

    Болезни ваших родственников повлияют на вероятность возникновения аденомы простаты и у вас. Многие мужчины в возрасте 40-55 лет, заболевшие ДГПЖ, имеют наследственный ген, который  предрасполагает к такому недугу. Но наличие гена не указывает на неизбежность болезни, а только увеличивает ее шансы.

    Масса костей

    Также имеет влияние на риск заболевания раком простаты масса костной ткани. Пока непонятны причины такой зависимости, но как показывают 30-летние исследования, у мужчин с большей массой костей рак развивается намного чаще.

    Когда возникают боли?

    Лечение простатита в больницеКак правило, боль возникает при таких заболеваниях:

    • простатит (острый и хронический);
    • камни простаты;
    • рак предстательной железы;
    • киста простаты;
    • болезни прямой кишки.

    При простатите боли в предстательной железе отдают в крестец, промежность, а особенно мошонку. Сама простата не болит, но от нее идут нервные пути по всему малому тазу, именно поэтому боль может отдавать в поясницу. По насыщенности боль различна – от еле заметной и ноющей до резко выраженной, способной нарушить сон. У многих болит простата после полового акта или, наоборот, при воздержании.

    При хронической форме простатита, воспаление предстательной железы будет сопровождаться постоянными ноющими болями в заднем проходе и промежности. При остром простатите боли усиливаются при ручном обследовании. При раке предстательной железы боли распространяются в поясницу, бедра и крестец.

    Как избежать проблем?

    Медики считают, что проблемы в области простаты, прежде всего, связаны с естественным процессом старения. Но можно предпринять некоторые меры для торможения этого процесса.

    Массаж простатыПонизить уровень риска развития ДГПЖ можно за счет диеты с низким содержанием жиров и большим употреблением овощей и фруктов.

    До сих пор неизвестны причины возникновения рака простаты. Для его профилактики специалисты дают такие же советы, как и при аденоме – употреблять больше фруктов.

    На сегодня не известны средства, способствующие профилактики простатита, зато хорошо помогает гигиена. Доказано, что чистоплотные мужчины не болеют простатитом.

    Лечение

    Имеется целый ряд лекарств, которые могут эффективно бороться с доброкачественной гиперплазией предстательной железы. Но применяют их только с ярко выраженными симптомами. В тех сложных случаях, когда не помогают препараты, требуется хирургическое вмешательство.

    http://www.youtube.com/watch?v=iKgnqL_eGPc

    Простатит как инфекцию чаще всего лечат антибиотиками.

    Лечение рака предстательной железы – очень трудоемкий и индивидуальный процесс. При таком лечении учитывается много факторов: возраст, течение заболевания и общее состояние здоровья пациента. Для лечения применяют целый комплекс мер: химиотерапия, хирургическое вмешательство и так далее. Также после 40 лет требуется проводить регулярный скрининг простаты.

    Для лечения простаты давно используются ректальные суппозитории. В современные свечи для снятия боли и воспаления в простате добавлены специальные вещества-носители, облегчающие доставку лекарства к очагу воспаления. Большим плюсом таких свечей считается не только лечебный эффект, но и психологическое действие на пациента.

    Профилактика

    Целью профилактических осмотров является ранее обнаружение и своевременное лечение заболеваний простаты, чтобы избежать его распространения. Такие профосмотры уже многие десятилетия проводятся в странах Запада и в Америке. Регулярный такой осмотр у уролога позволит вовремя выявить болезнь и подобрать самое оптимальное лечение.

    Стандартный осмотр включает в себя беседу с врачом, ректальное пальцевое обследование, ультразвуковое исследование мошонки и органов малого таза, проведение анализа крови, микроскопию секрета простаты и выделений уретры, если необходимо – биопсию некоторых участков простаты и бактериальный посев на флору.

    Врачи советуют обращаться за профессиональной помощью уже при первых неблагополучных признаках в мочеполовой сфере. В арсенале урологов имеются современные медикаментозные препараты, инструментарий и оборудование, знания и опыт, которые постоянно совершенствуются в процессе практики.

    Лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца) — эта мышца, находящаяся между лобковой костью и копчиком (между яичками и анусом), отвечающая за ритмичные сокращения во время оргазма.

    ЛК-мышца

    Рис. 1 — Расположение лобково-копчиковой мышцы у мужчин (ист. Мантэк Чиа «Даосские секреты любви»).

    Еще древние даосы, практикуя Сексуальное Кун-фу, знали, сколь важно тренировать ЛК-мышцу и уделяли ей особое место в своих сексуальных практиках. Но культура даосов была если не забыта, то не сильно востребована у большей части мира, и значение этой важной мышцы было потеряно.

    Современная история открытия терапевтического эффекта от укрепления лобково-копчиковой мышцы начинается с доктора Арнольда Кегеля. В середине 20-го века Кегель разрабатывает комплекс упражнений для женщин, направленных на борьбу с недержанием мочи. Впоследствии выясняется еще масса положительных эффектов, касающихся профилактики и терапевтического действия данных упражнений и в других областях. Как оказалось позднее, на мужчин такие упражнения оказывают ничуть не меньшее укрепляющее действие.

    В чем польза от тренировок лобково-копчиковой мышцы?

    • Профилактика целого ряда заболеваний. Основной причиной развития патологий органов малого таза является застой крови, приводящий к таким заболеваниям как простатит, аденома простаты, уретрит, геморрой, недержание мочи и прочее. Регулярная тренировка ЛК-мышцы предотвращает застой крови в этой области и оказывает терапевтическое действие.
    • Усиление потенции. За счет того, что кровообращение в области половых органов улучшается, это способствует более выраженной и сильной эрекции. Наполнение полового члена кровью становится более полным, что способствует твердости эрекции. Может также наблюдаться увеличение угла наклона эрегированного пениса.
    • Усиление оргазменных ощущений. ЛК-мышца отвечает за ритмичные сокращения в тазовой области во время оргазма. Развитие лобково-копчиковых мышц способствует усилению ощущений от оргазма: он становиться ярче и длится дольше. Это отмечают все мужчины, практикующие выполнение специальных упражнений.
    • Улучшение гормонального фона. Поскольку тренировка ЛК-мышцы способствует улучшению кровообращения в органах малого таза, это также улучшает деятельность «фабрик» по производству половых гормонов — яичек. В результате, можно рассчитывать на улучшение синтеза такого важного для мужчины гормона как тестостерон.
    • Контроль эякуляции. Существуют техники управления лобково-копчиковой мышцей, способные научить мужчину продлевать половой акт. Но чтобы обучиться такой технике, необходимо, во-первых, иметь хорошо тренированную ЛК-мышцу, а во-вторых, обладать знанием технологии, позволяющей испытывать мужчине множественный оргазм. Об этом подробно можно почитать в книге Мантэка Чиа «Даосские секреты любви». Также существует теория, что излишнее напряжение ЛК-мышцы во время секса, провоцирует преждевременное семяизвержение. Можно встретить совет максимально расслабить лобково-копчиковую мышцу во время сексуального контакта.

    Как обнаружить лобково-копчиковую мышцу?

    Способ №1. Одним из самых простых способов обнаружения лобково-копчиковой мышцы является задержка струи при мочеиспускании: расположите пальцы между яичками и анусом, на время прервите струю. В момент прерывания напрягается ЛК-мышца и остается напряженной пока задерживается мочеиспускание.

    Способ №2. Во время эрекции сделайте подпрыгивающие движения пенисом, стараясь поднять его вверх. За это движение отвечает ЛК-мышца.

    Тренировка лобково-копчиковой мышцы

    Упражнения для ЛК-мышцы разбиты на два модуля: основной и дополнительный. Необходимо начинать выполнение с основного модуля. Основной комплекс упражнений является самодостаточным, поскольку напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы есть основной принцип ее тренировки. На этом принципе построены остальные упражнения, которые являются лишь вариацией упражнения «Напряжение ЛК-мышцы».

    Упражнения выполняется 2-3 раза в день (лучше утром и вечером). Преимущество упражнений, направленных на сжимание ЛК-мышцы состоит в том, что их можно выполнять где угодно, и в любом положении (но удобнее все же сидя): в общественном транспорте, на работе не вставая с рабочего места, в очереди и т. п.

    Основной комплекс упражнений

    Упражнение 1: «Остановка струи»

    Самый простой способ тренировки ЛК-мышцы является остановка струи во время мочеиспускания. Вы можете проделывать это каждый раз во время похода в туалет, либо несколько раз в день. Неспособность останавливать струю примерно на середине мочеиспускания, а затем возобновлять ее, говорит о слабости лобково-копчиковых мышц.

    Выполняйте от 2-3 остановок за одно мочеиспускание. Упражнение «Остановка струи» является базовым упражнением и может использоваться в начале тренировочного пути, либо как дополнительная практика к более серьезным упражнениям. Ознакомившись и закрепив выполнение этого упражнения, переходите к более мощным техникам тренировки ЛК-мышцы.

    Упражнение 2: «Напряжение ЛК-мышцы»

    Когда первое упражнение освоено, и вы научились чувствовать свою лобково-копчиковую мышцу так, что можете напрячь ее изолированно, переходите к основному упражнению, непосредственно тренирующему ЛК-мышцу.

    Выполнение: как можно сильнее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Старайтесь добиться изолированного напряжения ЛК-мышцы без напряжения других частей тела, особенно мышц малого таза. В технике выполнения упражнения важно качество, т. е. сила сжатия мышцы, а не количество.

    Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз. Увеличивайте силу сжатия и количество повторений со временем.

    В дополнение к основному комплексу обратите внимание на комплекс упражнений для повышения потенции.

    Дополнительный комплекс упражнений

    Упражнение 3: «Удержание напряжения ЛК-мышцы»

    Выполнение: удерживайте напряжение в ЛК-мышце 3 секунды, затем расслабьте ее на 3 секунды. Как и в предыдущем упражнении, ключевую роль здесь играет сила сжатия, а не продолжительность и количество повторов. По мере тренированности, увеличивайте время удержания напряжения в ЛК-мышце.  Время отдыха при этом, равняется времени рабочего подхода, т. е. если напряжение длилось 5 секунд, то и расслабление продлиться столько же.

    Выполняйте 1 подход по 10 раз. Увеличивайте силу и продолжительность сжатия со временем.

    Упражнение 4: «Скоростное напряжение ЛК-мышцы»

    Выполнение: как можно быстрее напрягайте и расслабляйте лобково-копчиковую мышцу. Здесь, так же как и в других упражнениях, важно качество напряжения, а не скорость или количество.

    Выполняйте 1-3 подхода по 20 раз.

    Упражнение 5: «Подъем тяжестей ЛК-мышцей»

    Альтернативное упражнение, которое позволяет тренировать ЛК-мышцу с отягощением. Упражнение выполняется с эрегированным половым членом, для этого на него кладут полотенце и выполняют как бы подпрыгивающие движения, стараясь поднять полотенце как можно выше. По мере тренировки необходимо увеличивать вес отягощения, например, можно намочить полотенце и т. п.

    Выполняйте 1-3 подхода по 10 раз.

    Общие рекомендации по выполнению упражнений:

    1. Качество напряжения. Уделяйте внимание качеству напряжения ЛК-мышцы, а не количеству повторений. Здесь актуально правило: лучше меньше и качественно, чем больше и некачественно.
    2. Изолированность напряжения. При выполнении упражнений старайтесь напрягать только ЛК-мышцу, без напряжения других мышечных групп.
    3. Дыхание. Соблюдайте дыхательный режим во время выполнения упражнения. Вдох и выдох должны быть «привязаны» к напряжению и расслаблению. Проверьте, какой режим дыхания вам больше подходит, и пользуйтесь им. Например, вдох — расслабление, выдох — напряжение, или наоборот.
    4. Режим тренировок. Впишите тренировку ЛК-мышц в свой ежедневный график (например, тренировка после пробуждения и после отхода ко сну), чтобы занятия проходили на регулярной основе.
    5. Частота тренировок. Выполняйте упражнения каждый день от 2 раз в день. Только в таком случае эффект от такой интимной гимнастики не заставит себя ждать.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий