Добавить в избранное
Лечение потнеции

Массаж яичек для повышения потенции видео

Какие бывают точки массажа для повышения потенции у мужчин?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физические упражнения для потенции 0

Массаж для увеличения потенции можно относить как к традиционным, так и нетрадиционным домашним методикам. Он может быть рефлекторным, а также механическим, что воздействует на половые органы. Но для достижения максимального эффекта от массажа, мужчине нужно знать местонахождение всех активных точек на своем теле, а также способы воздействия на них.

загрузка...

Точечный массаж для улучшения потенции — работает ли?

фото 1

Точечный массаж для потенции — это разновидность специального массажа, правильное выполнение которого позволит активизировать половые функции мужского организма. В то время как основной массаж предполагается для усиления кровообращения в данной части тела, точечный массаж запускает жизненно важные биоактивные точки, воздействующие на половую систему.

Если правильно следовать инструкции проведения точечного массажа, а также максимально правильно определить их, такие процедуры в кратчайшие сроки смогу усилить и потенцию, и эректильную функцию. А если применять массаж параллельно с другими щадящими способами повышения потенции (упражнения, правильное питание, народные средства), комплексный подход только ускорить процесс получения результатов.

Точки массажа для повышения потенции

фото 2

Точечный массаж для потенции был популяризирован китайской медициной, медицинские специалисты которой считают что именно гибкость и расслабленность органов малого таза — это залог крепкой эрекции и потенции, а также высокого уровня либидо мужчины. И если правильно определить биологически активные точки на теле, воздействие на них поможет не только усилить прилив крови к мочеполовым органам, но и улучшить репродуктивные функции.

Китайские медики отдельно указывают точки, что отвечают за работу почек, воздействуя на которые можно наладить половые функции. Находятся такие точки на ладонях рук и стопах ног.

На руках найти точки можно следующим образом:

  • большим и указательным пальцем левой руки берут запястье другой руки;
  • пальцы рук перемещают ближе к локтю на 1 см;
  • в этих местах находятся точки влияния на потенцию.

Чтобы найти правильно точки, можно воспользоваться подсказками на фото и видео. Есть также ряд других точек, что отвечают за половую активность:

  1. Первая группа биоточек располагается в области поясничного крестца, начиная от копчика и на 7-8 см выше. Таким образом, точечный массаж в этой части тела предполагает линейное воздействие сразу на несколько точек.
  2. Еще одна ответственная за мужское либидо точка — это зона солнечного сплетения.
  3. Третья группа точек расположена на стопах ног, начиная с конца пятки и до середины стопы. Если быть точнее, первую точку можно нащупать в 1-2 см от середины пятки, а вторая — ровно в центре стопы.

Все три группы точек приемлют массаж и прямое воздействие мужчинам, у которых наблюдается слабая эрекция или ее полное отсутствие. Также полезен такой массаж будет мужчинам, которые стремятся продлить половой акт, предупреждая преждевременную эякуляцию.

Техника выполнения: секреты и нюансы

фото 3

Только опытный специалист знает, как делать акупунктурный массаж для повышения потенции и либидо. В случае, если предполагается воздействие на точку в области крестца, любые травмы и болезни позвоночника не приемлют таких процедур. Если воздействовать на точки стоп, можно улучшить прилив крови к тазу, что помогает предупредить импотенцию и эректильную дисфункцию.

Найдя правильно точку, на нее нужно не слишком интенсивно надавливать подушечкой указательного пальца, совершая как бы круговые неотрывные движения по часовой стрелке около минуты, против нее еще 1 минуту. Точка на стопе не только улучшает половые функции, но и снимает боль и отечность в ногах.

Помимо этого, массировать акупунктурные биоточки нужно следующим способом:

  • на крестце всю линию точек массируют сразу всеми пальцами руки несколько минут;
  • в зоне солнечного сплетения биоточку можно массировать сразу 2-3 пальцами руки, выполняя круговые надавливания.

Как показала практика и опыт, такой массаж для увеличения потенции насыщает тело энергией и тонусом, что повышает выносливость и половую активность мужчины, а также его общее самочувствие.

На руках нужно большим пальцем воздействовать прямо на центр ладони, выполняя круговые движения в течение 1-2 минут. Такие же манипуляции повторяют и со второй ладонью. Эффективными будут воздействия на эрогенные точки на теле мужчины — соски, внутренняя часть ягодиц, живот и сами ягодицы. Для этого можно поглаживать, а большего эффекта достигают, если ладони рук увлажняют специальным кремом или маслом.

Массаж для потенции самостоятельно

фото 5

Кроме акупунктурного массажа, есть общепринятая техника самостоятельного массажа для улучшения работы половых органов. Она включает в себя несколько этапов:

  • Массаж яичек. При помощи этой техники мужчина расслабится, благодаря чему последующие действия не должны вызывать дискомфорта. При помощи ладоней рук нужно поглаживать и разминать оба яичка на протяжении 2-3 минут, после чего большим и указательным пальцем захватить мошонку у самого основания, потягивая ее несколько раз вниз. Повторять такую технику можно 10-12 раз.
  • Массаж члена. Поглаживающими движениями пенис приводят в состояние эрекции, а после того как он поднялся, в область мошонки нужно слегка постучать в течение 2-3 минут. Таким способом разбиваются застойные процессы.
  • Массаж простаты. На руку надевают перчатку, после чего указательный палец и анальное отверстие мужчины смазывают глицерином или вазелином. Постепенно палец вводится в анус, нащупывается простата, которую нужно массировать круговыми поглаживаниями с обеих сторон, но не в центре.

Если массаж проводится правильно, он должен доставлять мужчине приятные ощущения, никакой боли и дискомфорта быть не должно. Кроме этого во время выполнения из головки пениса будет выделяться секрет.

Противопоказания

фото 4

Как и у любой лечебной процедуры, массаж для повышения потенции имеет ряд противопоказаний, а именно:

  • геморрой и трещины анального отверстия;
  • повышенная температура тела;
  • аденома и простатит острой стадии;
  • цистит;
  • онкология;
  • проктит или парапроктит;
  • камни в области мочеточников;
  • заболевания позвоночника;
  • травмы кожного покрова.

Если любая из техник массажа будет вызывать боль, это является признаком неправильного выполнения. В данном случае манипуляции стоит прекратить. Акупунктурный массаж, который предполагает точечное воздействие, должен проводить только опытный специалист.

Будьте первым комментатором

точки массажа для повышения потенции

Как для женщины важна ее фигура и внешние данные, точно также заботится мужчина о своей потенции и эректильной функции. Молодость, активность и выносливость напрямую связаны с состоянием потенции, которую время от времени нужно поддерживать в нормальном состоянии. Современные методики повышения потенции могу предполагать медикаментозное,  хирургическое и нетрадиционное лечение.

Массаж для увеличения потенции можно относить как к традиционным, так и нетрадиционным домашним методикам. Он может быть рефлекторным, а также механическим, что воздействует на половые органы. Но для достижения максимального эффекта от массажа, мужчине нужно знать местонахождение всех активных точек на своем теле, а также способы воздействия на них.

Точечный массаж для улучшения потенции — работает ли?

фото 1

Точечный массаж для потенции — это разновидность специального массажа, правильное выполнение которого позволит активизировать половые функции мужского организма. В то время как основной массаж предполагается для усиления кровообращения в данной части тела, точечный массаж запускает жизненно важные биоактивные точки, воздействующие на половую систему.

Если правильно следовать инструкции проведения точечного массажа, а также максимально правильно определить их, такие процедуры в кратчайшие сроки смогу усилить и потенцию, и эректильную функцию. А если применять массаж параллельно с другими щадящими способами повышения потенции (упражнения, правильное питание, народные средства), комплексный подход только ускорить процесс получения результатов.

Точки массажа для повышения потенции

фото 2

Точечный массаж для потенции был популяризирован китайской медициной, медицинские специалисты которой считают что именно гибкость и расслабленность органов малого таза — это залог крепкой эрекции и потенции, а также высокого уровня либидо мужчины. И если правильно определить биологически активные точки на теле, воздействие на них поможет не только усилить прилив крови к мочеполовым органам, но и улучшить репродуктивные функции.

Китайские медики отдельно указывают точки, что отвечают за работу почек, воздействуя на которые можно наладить половые функции. Находятся такие точки на ладонях рук и стопах ног.

На руках найти точки можно следующим образом:

  • большим и указательным пальцем левой руки берут запястье другой руки;
  • пальцы рук перемещают ближе к локтю на 1 см;
  • в этих местах находятся точки влияния на потенцию.

Чтобы найти правильно точки, можно воспользоваться подсказками на фото и видео. Есть также ряд других точек, что отвечают за половую активность:

  1. Первая группа биоточек располагается в области поясничного крестца, начиная от копчика и на 7-8 см выше. Таким образом, точечный массаж в этой части тела предполагает линейное воздействие сразу на несколько точек.
  2. Еще одна ответственная за мужское либидо точка — это зона солнечного сплетения.
  3. Третья группа точек расположена на стопах ног, начиная с конца пятки и до середины стопы. Если быть точнее, первую точку можно нащупать в 1-2 см от середины пятки, а вторая — ровно в центре стопы.

Все три группы точек приемлют массаж и прямое воздействие мужчинам, у которых наблюдается слабая эрекция или ее полное отсутствие. Также полезен такой массаж будет мужчинам, которые стремятся продлить половой акт, предупреждая преждевременную эякуляцию.

Техника выполнения: секреты и нюансы

фото 3

Только опытный специалист знает, как делать акупунктурный массаж для повышения потенции и либидо. В случае, если предполагается воздействие на точку в области крестца, любые травмы и болезни позвоночника не приемлют таких процедур. Если воздействовать на точки стоп, можно улучшить прилив крови к тазу, что помогает предупредить импотенцию и эректильную дисфункцию.

Найдя правильно точку, на нее нужно не слишком интенсивно надавливать подушечкой указательного пальца, совершая как бы круговые неотрывные движения по часовой стрелке около минуты, против нее еще 1 минуту. Точка на стопе не только улучшает половые функции, но и снимает боль и отечность в ногах.

Помимо этого, массировать акупунктурные биоточки нужно следующим способом:

  • на крестце всю линию точек массируют сразу всеми пальцами руки несколько минут;
  • в зоне солнечного сплетения биоточку можно массировать сразу 2-3 пальцами руки, выполняя круговые надавливания.

Как показала практика и опыт, такой массаж для увеличения потенции насыщает тело энергией и тонусом, что повышает выносливость и половую активность мужчины, а также его общее самочувствие.

На руках нужно большим пальцем воздействовать прямо на центр ладони, выполняя круговые движения в течение 1-2 минут. Такие же манипуляции повторяют и со второй ладонью. Эффективными будут воздействия на эрогенные точки на теле мужчины — соски, внутренняя часть ягодиц, живот и сами ягодицы. Для этого можно поглаживать, а большего эффекта достигают, если ладони рук увлажняют специальным кремом или маслом.

Массаж для потенции самостоятельно

фото 5

Кроме акупунктурного массажа, есть общепринятая техника самостоятельного массажа для улучшения работы половых органов. Она включает в себя несколько этапов:

  • Массаж яичек. При помощи этой техники мужчина расслабится, благодаря чему последующие действия не должны вызывать дискомфорта. При помощи ладоней рук нужно поглаживать и разминать оба яичка на протяжении 2-3 минут, после чего большим и указательным пальцем захватить мошонку у самого основания, потягивая ее несколько раз вниз. Повторять такую технику можно 10-12 раз.
  • Массаж члена. Поглаживающими движениями пенис приводят в состояние эрекции, а после того как он поднялся, в область мошонки нужно слегка постучать в течение 2-3 минут. Таким способом разбиваются застойные процессы.
  • Массаж простаты. На руку надевают перчатку, после чего указательный палец и анальное отверстие мужчины смазывают глицерином или вазелином. Постепенно палец вводится в анус, нащупывается простата, которую нужно массировать круговыми поглаживаниями с обеих сторон, но не в центре.

Если массаж проводится правильно, он должен доставлять мужчине приятные ощущения, никакой боли и дискомфорта быть не должно. Кроме этого во время выполнения из головки пениса будет выделяться секрет.

Противопоказания

фото 4

Как и у любой лечебной процедуры, массаж для повышения потенции имеет ряд противопоказаний, а именно:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • геморрой и трещины анального отверстия;
  • повышенная температура тела;
  • аденома и простатит острой стадии;
  • цистит;
  • онкология;
  • проктит или парапроктит;
  • камни в области мочеточников;
  • заболевания позвоночника;
  • травмы кожного покрова.

Если любая из техник массажа будет вызывать боль, это является признаком неправильного выполнения. В данном случае манипуляции стоит прекратить. Акупунктурный массаж, который предполагает точечное воздействие, должен проводить только опытный специалист.

Правильный массаж для потенции

Массаж для потенции у мужчин можно делать самостоятельно, но особое наслаждение принесет процедура в том случае, если ее сделает партнерша. Очень полезно массировать простату для профилактики. Таким образом, восстанавливается кровообращение, предупреждаются застойные явления, которые являются первой и главной причиной снижения потенции и простатита.

Чтобы выполнить правильный массаж простаты для повышения потенции у мужчин, необходимо знать некоторые правила. Помимо этого, существуют техники, которые не только помогут восстановить мужское либидо, но и принесут массу удовольствия, наслаждения и яркий оргазм. Массаж для повышения потенции – один из способов предупредить рак простаты.

Виды массажа

Строение простаты

В первую очередь следует знать анатомическое расположение предстательной железы, чтобы понять, как делать массаж.

Особенное внимание нужно обратить на здоровье в том случае, если во время эрекции мужчину беспокоит боль в промежности или в нижней части живота, присутствуют выделения после мочеиспускания.

Благодаря анатомическому расположению предстательную железу можно прощупывать через переднюю стенку прямой кишки. Второе сердце мужчины (именно так называли в древности орган из-за схожести по форме с сердцем) находится в области малого таза под мочевым пузырем. Сквозь простату проходит два семявыбрасывающих протока и начальная часть мочеиспускательного канала. При застоях крови или воспалении орган увеличивается, сдавливая отдел уретры (мочеиспускательного канала). От этого нарушается мочеиспускание. Застои крови приводят к нарушению потенции.

Массаж простатыМассаж простаты

Верхушка предстательной железы обращена в нижнюю область, основание органа повернуто вверх, при этом оно плотно соприкасается с дном мочевого пузыря, прилегая к семявыносящим протокам, семенным пузырькам.

Передняя поверхность простаты у мужчин располагается ближе к лобковой области, задняя часть тесно контактирует со стенкой прямой кишки.

Массаж может быть:

  • внутренним;
  • внешним.

Применяется данная методика как профилактика проблем с потенцией или восстановления эректильной функции на ранних стадиях заболеваний предстательной железы. Внутренний массаж выполняется через прямую кишку.

Внешний массаж для усиления эрекции у мужчин проводится при помощи специализированных устройств – массажеров. При этом воздействие осуществляется на область промежности.

Делать массаж для повышения потенции и эрекции самостоятельно сложно, но возможно. Но лучше обратиться за помощью либо к урологу, либо к спутнице жизни. Перед проведением процедуры следует обязательно ознакомиться с видеоинструкцией.

0 из 7 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
    • Никогда
    • Один раз в сутки
    • Реже, чем в 50% случаев
    • Примерно в 50% случаев
    • Чаще, чем в половине случаев
    • Почти всегда
  • Основные правила, которых необходимо придерживаться

    Стерильные перчаткиСтерильные перчатки

    1. Соблюдать гигиену рук. Пользоваться при проведении массажа простаты латексными стерильными перчатками, вазелином или кремом.
    2. Процедура проводится после очистительной клизмы.
    3. Выпить 1 л воды за 30 мин, это сделает простату более доступной. Наполненный мочевой пузырь «подвинет ее».
    4. За 2 часа до манипуляции не кушать.
    5. Массаж можно проводить в коленно-локтевом, стояче-локтевом положении либо лежать на правом боку, прижав ноги к животу. Если внутренний массаж для повышения потенции проводит партнерша, мужчина может лежать на спине, ноги при этом разведены.
    6. Вводить палец в прямую кишку нужно очень аккуратно, медленно. Вообще, при массаже простаты запрещено делать резкие движения, давить на орган.
    7. Вводится палец примерно на 5 см.
    8. Простата у мужчин похожа при пальпации на орех, когда орган будет достигнут, следует начинать его поглаживать круговыми движениями. Еще раз следует отметить – ни в коем случае не давить! Предстательная железа очень нежный орган, любое сильное воздействие может привести к механическому повреждению.
    9. Массаж проводится не более 1 мин, через день.
    10. Если у мужчины во время воздействия на предстательную железу возникает боль или дискомфорт, процедуру нужно прекратить.

    На приеме у урологаНа приеме у уролога

    Важно! Следует перед проведением методики обязательно проконсультироваться с врачом и выяснить, что влияет на нарушение потенции у мужчин.

    При некоторых заболеваниях массаж проводить запрещено! Поэтому первоначально нужно выяснить причину снижения либидо и можно ли проводить манипуляцию.

    Противопоказания, техника массажа

    Как любое лекарство или физиопроцедура, массаж для улучшения эрекции имеет противопоказания.

    Нельзя проводить процедуру, если у мужчины:

    • присутствует геморрой;
    • отмечается повышенная температура тела;
    • диагностирован хронический простатит в стадии обострения, аденома (на запущенной стадии), рак, цистит, проктит, парапроктит;
    • присутствуют кальцинаты (камни) в мочеточнике.

    Массаж предстательной железыМассаж предстательной железы

    Ласки и прелюдия помогут мужчине расслабиться и преодолеть чувство смущения, которое им так присуще, когда речь заходит о проникновении в прямую кишку.

    Этапы проведения массажа:

    1. Немаловажную роль играет массаж яичек. Он помогает не только расслабиться мужчине, потому что ощущения возникают самые приятные, но и способствует нормализации выработки тестостерона, который, в свою очередь, отвечает за восстановление потенции. Руками следует поглаживать яички в течение 2 мин, затем указательным и большим пальцами захватить основание мошонки, легко и осторожно потянуть вниз. Повторить 10-12 раз.
    2. Половой член приподнять вверх, провести легкое постукивание области мошонки в течение 2-3 мин.
    3. После воздействия на яички можно переходить к непосредственному массажу. Надеть перчатку на руку, смазать указательный палец вазелином. Вводить сразу палец в прямую кишку не следует, лучше круговыми движениями расслабить анус и начать постепенное введение.
    4. Нащупав простату, круговыми движениями массировать ее с разных сторон, избегать центральной области.

    О правильности выполнения будут свидетельствовать выделения из головки полового члена во время эрекции после массажа.

    0 из 13 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Да
    • Нет
    • Такого не было
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Обычно
    • Сбился со счета
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8
    • 9
    • 10
    • Не было
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Всегда
    • Ни разу
    • Редко
    • Иногда
    • Часто
    • Всегда
    • Не влияют
    • Почти не мешают
    • В некоторой степени влияют
    • Значительно нарушают привычный образ жизни
    • Совсем не думал
    • Почти не думал
    • Иногда
    • Часто
    • Не обращал бы внимания
    • Нормально бы жил
    • Удовлетворительно
    • Смешанные чувства
    • Неудовлетворительно бы себя чувствовал
    • Очень плохо
    • Ужасно
  • В чем польза упражнений для устранения эректильной дисфункции?

    Эректильная дисфункция может возникнуть у мужчин в любом возрасте. Снижение потенции часто является следствием стрессов, неумеренного употребления спиртного, курения, появления лишнего веса и недостатка физической активности. Для улучшения эректильной способности и профилактики дисфункции необходим переход к рациональному образу жизни, включающему полноценный отдых и сон, распорядок дня, прогулки и физическую нагрузку. Укрепить мышцы, улучшить потенцию помогают специальные упражнения, которые вполне могут выполняться в домашних условиях.Снижение потенции

    Какие мышцы нужно укреплять при наличии дисфункции?

     Занятия на тренажерахСделать мужской организм тренированным, улучшить все его функции помогают динамические виды нагрузок, такие как бег, теннис, футбол, различные виды боевых искусств. Занятия в спортзале на тренажерах укрепляют мышцы, убирают жир, увеличивая в организме мужчины уровень тестостерона. К различным видам нагрузок для восстановления эректильной функции добавляют упражнения по укреплению мышц, расположенных в районе тазового дна. Выполнение подобного комплекса делает полноценным кровоснабжение мышц и органов мужской половой сферы.

    Выполнение упражнений поддерживает и развивает эрекцию, способствует обострению сексуальных ощущений. Слои мышц тазового дна находятся в области между копчиком и лобковой костью. Почувствовать их можно на фоне расслабленного состояния мышц бедер и живота, при одновременном сжатии ректальных мышц и мышц, контролирующих мочеиспускательный канал. Кольцо мышц вокруг уретры можно ощутить, чередуя остановку и возобновление потока мочи.

    Используемые для тренировки комплексы упражнений

    Упражнения для улучшения потенции (тренировка Кегеля) вполне можно делать дома самостоятельно. При их выполнении происходит стимулирование кровообращения гениталий. Возможно выполнение такого компактного комплекса:

    1. Упражнения Кегеля Встать ровно, ноги врозь. Напрячь тазовые мышцы, одновременно сжимая мышцы уретры. При этом пенис и яички должны приподняться. Все задействованные мышцы максимально напрягают и удерживают, постепенно увеличивая время удерживания до 10 секунд.
    2. Сев на стул, колени раздвигают и, не отрывая от сидения ягодиц, напрягают тазовые мышцы, как бы стараясь приподнять таз. Выполняют в 3 подхода с максимально возможным временем удержания напряжения мышц.
    3. Лечь на спину, согнув и разведя колени. Сжать мышцы дна таза, удерживая их с интенсивным напряжением. Время выполнения желательно нарастить до нескольких минут, мышцы ягодиц и живота задействовать не нужно.

    Регулярное выполнение комплекса в течение нескольких месяцев способствует значительному уменьшению эректильной дисфункции.

    Уровень тестостерона у мужчин после 40-летнего возраста начинает снижаться, уменьшаясь на 1% в течение каждого года. Физические нагрузки, способствуя выработке мужского гормона, позволяют сохранить либидо в среднем возрасте и снизить вероятность нарушения потенции. Тренировку Кегеля можно дополнить упражнениями, улучшающими циркуляцию крови в органах мужской половой системы:

    1. Упражнения для повышения потенцииШагать, стараясь поднять колени выше и достать ими до живота (парадный шаг).
    2. Изображать бег на месте, слегка согнув колени и отрывая при этом от пола только пятки. Продолжительность упражнений должна составлять не менее минуты, начинать следует со среднего темпа и постепенно его увеличивать.
    3. Выполнять предыдущее упражнение, придерживаясь руками за стену.
    4. Лечь на живот, согнуть колени. На выдохе, ближе подтянув ноги, взяться руками за щиколотки. Затем, вернувшись в начальное положение, расслабиться, сохраняя равномерное дыхание. Число повторов постепенно доводить до 12.

    Занятия, чтобы принести пользу сосудам, должны быть регулярными.

    Использование упражнений из йоги

    Устранить эректильную дисфункцию помогают занятия йогой. В этой системе важным является соблюдение принципа последовательности разучивания упражнений. Изучение следующего упражнения возможно только после овладения предыдущей позицией. Сначала необходимо 3-4 дня тренироваться в выполнении первого из упражнений, затем присоединять остальные:

    1. Занятия йогойИзучение позы горы (разминка). Встать, колени выпрямить, сведя ноги вместе. Подошвы ног всей поверхностью прикасаются к полу. Спина выпрямлена, плечи отведены назад, подбородок приподнят, руки опущены вдоль тела. Напрячь бедренные мышцы и зафиксировать позу на 1 минуту.
    2. Выполняем лотос. Сесть на коврик, скрестив ноги, пятки положить на бедра. Медленно дыша, остаться в позе на 3-4 минуты. Кровообращение в ногах вскоре уменьшится, а вверху тела увеличится. Выполнение позы способствует повышению у мужчин потенции за счет улучшения кровоснабжения тазового дна, области промежности и яичек.
    3. Осваиваем позу кобры. Лежа на животе, прижать ладони к полу и согнуть локти. Выдохнув, поднять грудь, отведя назад голову. Одновременно выпрямить руки, а живот напрячь, прикасаясь им к полу в области пупка. Зафиксировав позу, задержать дыхание, затем на выдохе расслабить тело. Поза укрепляет спинные и тазовые мышцы и, снижая эректильную дисфункцию, способствует усилению либидо.
    4. Саранча. Лежа на животе свободно кладут вдоль туловища руки. Сжав кулаки, упирают большие пальцы в пол. Глубоко вдохнув, следует поднять выпрямленные ноги и задержаться в позе на 3-4 секунды. Выдохнуть вместе с опусканием ног. Повторить 3 раза. Поза усиливает циркуляцию крови в половых органах.

    Заниматься йогой, для устранения последствий эректильной дисфункции, следует не менее 3 раз в неделю, периодически чередуя ее с другими тренировками.

    Так как на стопах сконцентрировано множество нервных окончаний, хорошим упражнением при наличии расстройств в интимной сфере будет ходьба босиком, массаж стоп. Применение контрастного душа усиливает циркуляцию крови и ее приливы к половым органам, стабилизируя эрекцию. Для профилактики развития эректильной дисфункции и усиления эрекции самым надежным и полезным будет налаживание регулярной половой жизни. При регулярном сексе у мужчины усиливаются реагирующие на возбуждение рефлекторные способности.

    Для сохранения хорошей потенции важно вести здоровый, активный образ жизни, вовремя диагностировать и лечить воспалительные процессы. Эректильная дисфункция должна устраняться под наблюдением специалиста, который может назначить медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Важным является использование специально подобранных, улучшающих эрекцию упражнений. Помощь специалиста и выполнение его рекомендаций устранит недостаточность потенции, восстановит и сохранит здоровье мужчины.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий