Добавить в избранное
Лечение потнеции

Массаж простаты страпоном видео

Содержание

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

У некоторых мужчин молодого и среднего возраста может наблюдаться низкий уровень тестостерона. Если это не связано с конкретной болезнью, то восстановить нормальный уровень андрогенов легко. Для этого используются специальные принципы питания (определенные продукты, витамины и минералы), физические упражнения (с отягощением и направленные на улучшение работы яичек), нормализация сна и другие важные нюансы. В статье содержится полная информация по естественным методам повышения гормона.

Повышаем тестостерон естественными способами

Нормализация сна

Именно в фазе глубокого сна происходит выделение большей части половых гормонов и если постоянно недосыпать, то все меры, принятые для повышения тестостерона, сведутся к нулю. Здоровый сон для большинства людей длиться около 7-8 часов, но главный критерий нормальной продолжительности сна — это хорошее самочувствие и бодрость во время подъема. В идеале, вы должны просыпаться без будильника, чувствуя себя полностью отдохнувшим. Сон должен проходить в полной тишине и темноте, а также важно обеспечить другие условия сна для максимальной выработки тестостерона.

загрузка...

Питание

Без полноценного питания можно забыть о тестостероне вообще. Поскольку выработка гормонов это сложный процесс, подразумевающий слаженную работу многих органов и систем, для его запуска нужно обеспечить организм необходимыми веществами. Это можно сравнить с костром: чтобы разжечь большой костер, необходимо много дров — без них не будет огня. То же касается и выработки андрогенов.

Включаем в рацион
  • Минералы. Главным минералом, необходимым для синтеза тестостерона, является цинк. Поэтому в первую очередь следует позаботиться о его достаточном потреблении с пищей или добавками. Цинк содержится в морепродуктах (устрицы, кальмары, крабы), рыбе (анчоусы, карп, сельдь), орехах (грецкий орех, миндаль, арахис, фисташки), тыквенных и подсолнечных семечках. Другие необходимые минералы, улучшающие эффективность тестостерона, это кальций, селен и магний;
  • Витамины. Для полноценного здоровья организму нужны все витамины, но особую роль в повышении уровня тестостерона играют: витамин С — антиоксидант, ингибирует выработку кортизола; витамин E — антиоксидант, помогает инсулину справляться с повышенным сахаром; витамин D — помогает усвоению кальция, превращает эстроген в его более слабые формы; омега-3 и омега-6 — незаменимые кислоты, являются неотъемлемой частью пути биосинтеза тестостерона; витамины группы B — участвую в тысячах биохимических реакциях, повышают синтез половых гормонов. Эти витамины содержатся в цитрусовых плодах, ягодах, рыбьем жире, фруктах, овощах, орехах;
  • Белки, жиры, углеводы это основа человеческого питания и жизнедеятельности, без которых не происходит ни одного биохимического процесса, в том числе и синтеза тестостерона. Например, жиры — это источники холестерина, являющегося основой для молекулы тестостерона. Поэтому мужчинам обязательно нужно сбалансировать диету так, чтоб не возникало недостатка в этих веществах.
  • Вода. В зависимости от массы тела человек должен выпивать около 1,5  литра обычной очищенной воды в сутки. Повышенное потребление воды необходимо, если вы активно занимаетесь спортом. И учтите, водой не являются – газировка, магазинные соки, сладкие напитки и прочее.

Читайте подробнее «Продукты, повышающие тестостерон у мужчин».

Исключаем из рациона

Вместе с тем, не вся еда будет работать на нормализацию гормонального фона. Постарайтесь исключить из рациона:

  • Быстрые углеводы (выпечка, булочки, белый хлеб, шоколад, сладости).
  • Жирные продукты. Такая пища содержит много холестерина и жира, формируя избыточный вес.
  • Шипучие и газированные напитки. Содержат много сахара и вообще вредны для здоровья.

Читайте подробнее «Продукты, снижающие тестостерон у мужчин».

Нормализация веса

Мужчины, с избыточным весом, имеют меньший уровень половых гормонов.  Это доказанный факт, обусловленный физиологией мужчины.

Ожирение и тестостерон

Рис. 1 — Влияние жировой ткани на синтез мужских половых гормонов.

Все дело в том, что в жировой ткани происходит превращение мужских половых гормонов в женские эстрогены. А чем больше уровень эстрогенов в организме, тем меньше тестостерона. Таким образом, жировая ткань формирует замкнутую цепь (рис. 1), провоцируя снижение половых гормонов.

Физическая активность

Занятия с отягощением

Доказано многочисленными исследованиями, что умеренные занятия с отягощением способствуют повышению тестостерона. Что всегда отличало особей мужского пола от женского? Именно незаурядная мужская сила по сравнению с женской всегда была мужским приоритетом. Поэтому грамотные занятия с отягощением дадут прирост мужского гормона. Но главное не переусердствовать, так как можно получить прямо противоположный результат.

Основные правила занятий с отягощением для максимального повышения тестостерона:

  1. Длительность тренировки не должна превышать час, т. е. примерно так: 10-15 минут разминка, 45-50 минут тренировка с отягощением. Почему именно так, разберем дальше.
  2. Количество тренировок не должно превышать 3-х в неделю. Между тренировками необходимо делать перерыв как минимум в один день, для восстановления мышц и сил организма.
  3. Тренируйте крупные мышцы: спину, ноги, грудь. Обязательно включайте в тренировочную программу базовые силовые упражнения для повышения тестостерона, такие как приседание, жим штанги лежа и стоя, становая тяга и др.
  4. Вес снаряда должен быть такой, чтобы можно было сделать максимально 8-10 повторений. Причем последнее повторение должно вызывать максимальное усилие.

Эти четыре основных критерия должны соблюдаться, если вы хотите держать свои гормоны на максимуме. Данные правила являются результатами исследований в этой области. Например, длительность тренировки не должна превышать заданный интервал времени, потому что после 45-50 минут тренинга, начинает вырабатываться катаболический гормон кортизол, являющийся антагонистом тестостерона. До этого времени на тренировке активно вырабатывается тестостерон.

Базовые упражнения

Рис. 2 — Базовые упражнения считаются лучшими для подъема уровня гормона.

Существенную прибавку к гормональному фону осуществляют тренировки крупных мышечных групп. Если вы полагаете что активная тренировка бицепсов, трицепсов, икр, пресса и предплечий дадут вам нужный уровень гормона, то вы заблуждаетесь — только тренировка крупных мышечных групп способна на это.

Пример программы тренировок в тренажерном зале

Тренировка 1:

  1. Тяга Т-штанги.
  2. Тяга за голову верхнего блока сидя.
  3. Жим штанги или гантелей лежа.
  4. Развод гантелей в стороны на скамье или сведение рук на тренажере бабочка.
  5. Французский жим штанги лежа.

Тренировка 2:

  1. Приседания.
  2. Выпрямление ног на тренажере.
  3. Жим штанги, стоя (армейский жим).
  4. Жим гантелей сидя на скамье.
  5. Подъем гантелей или штанги на бицепс.

Тренируйтесь, соблюдая основные правила, перечисленные выше, и позаботьтесь о соответствующем питании после тренировки.

Другие виды физической активности

Помимо занятий с отягощением имеются другие виды физической активности, которые способствуют повышению тестостерона:

  • Ходьба. Несмотря на кажущуюся простоту и естественность ходьбы, это отличная физическая активность для повышения синтеза гормона. Во время ходьбы яички равномерно покачиваются в свободном висе (следите, чтобы нижнее белье позволяло это), что задает темп синтезу половых гормонов. При ходьбе происходит своеобразный массаж тестикул, который и приводит к улучшению гормонального фона. Особенно это чувствуется, если по роду деятельности мужчине, на все протяжении дня, приходится много ходить.
  • Спринтерский бег. Взрывная непродолжительная работа мышц способствует всплеску тестостерона и гормона роста, в то время как длительная кардиотренировка способствует выделению кортизола – одного из антагонистов тестостерона. Достаточно посмотреть на разницу телосложений спринтера и марафонца. Но это вовсе не значит, что нужно полностью избегать длительных кардиотренировок – просто ими нужно заниматься умеренно, если ваш приоритет является улучшение гормонального фона.
  • Упражнения на укрепление мышц тазовой области и прогибы. Это не обязательно должны быть тяжелые упражнения. Например, можно выполнять круговые вращения тазом, наклоны в стороны и прочие разминочные упражнения. Также будут полезны упражнения на прогиб позвоночника (например, «Поза кобры» из йоги). Такой небольшой комплекс упражнений повлияет на гормональный фон только в случае систематического его выполнения.
  • Специализированные упражнения. Под специализированными упражнениями подразумевается тренировка лобково-копчиковой мышцы, которая находится в области промежности. Тренировки данной мышцы не только улучшает кровоснабжение половых органов, но и способствуют активному переносу тестостерона из области его выработки в кровоток, где он и оказывает свое положительное действие на организм.

Исключение вредных привычек

Алкоголь в организме мужчины провоцирует превращение тестостерона в эстроген. Помимо этого, наносит системный вред всему организму, что не может не сказаться на выработке гормонов в худшую сторону. Градусы алкоголя не имеют значения в его отрицательном эффекте. Например, пиво содержит в себе аналоги женских половых гормонов, что катастрофически отражается на гормональном фоне. Исключение составляет натуральное красное сухое вино, которое наоборот, тормозит действие фермента ароматазы, ответственного за метаболизм тестостерона в эстроген.

Дополнительные рекомендации для повышения гормона

  • Не переедайте. В переедании два негативных фактора: 1. Организм тратит большое количество энергии на переваривание пищи, в то время как процессы выработки половых гормонов угнетаются;  2. Постоянное переедание провоцирует отложение лишнего жира, последствия которого были описаны выше. Особенно не рекомендуется переедать и есть на ночь, поскольку процессы пищеварения угнетают на некоторое время выработку гормонов (см. «Простые правила питания для повышения тестостерона»).
  • Будьте сексуально активным. Умеренные сексуальные контакты повышают производство половых гормонов. Но не переусердствуйте в своих сексуальных порывах, иначе получите противоположный результат. Простое общение с представительницами прекрасного пола тоже повышает уровень гормона;
  • Избегайте стрессовых ситуаций, чаще пребывайте в хорошем настроении. При стрессе активно вырабатывается кортизол, уменьшающий уровень мужского гормона. Хорошее настроение, наоборот улучшает выработку андрогенов;
  • Следите за уровнем в организме гормонов-антагонистов тестостерона — эстроген и кортизол, находящиеся в организме выше нормы, понижают выработку мужских гормонов. Для защиты от активности эстрогена необходимо употреблять различные сорта капусты, помогающие печени в выведении эстрогена, а также красный виноград и натуральное вино на его основе, которые снижают активность фермента ароматазы;
  • Побеждайте. Победа повышает мужской гормон! Не зря тестостерон называют гормоном победителей. Даже самая маленькая и незначительная победа повышает уровень тестостерона на некоторое время.
  • Бывайте на солнце. Витамин D, который вырабатывается под воздействием солнечных лучей, увеличивает уровень тестостерона (подробнее об этом здесь).
  • Закаляйтесь. Закаливающие процедуры (например, обливание водой), кратковременно повышают секрецию андрогенов, и, в общем случае, положительно сказываются на здоровье.

Полезные книги по теме

«Фактор тестостерона» — Ш. Каадри

Эта книга полностью посвящена теме повышения тестостерона. Автор раскрывает вопрос о том, как внутренние и внешние факторы воздействуют на выработку гормона, что препятствует его нормальному синтезу, а что, наоборот, улучшает. Вот некоторые из тем, которые затрагивает книга:

  • Сон. Как влияет продолжительность и качество сна на уровень половых гормонов, и как сделать так, чтобы во время сна вырабатывалось максимум гормона (см. ссылку выше в заголовке «Нормализация сна»).
  • Секс. О влияние сексуальной жизни на количество тестостерона; оптимальная частота сексуальных отношений и роль мастурбации.
  • Питание. Список простых правил питания, улучшающих гормональный фон (см. здесь) и пояснения, почему конкретные продукты питания влияют именно так.
  • Физическая активность. Почему физическая активность важна, какие физические упражнения выполнять, чтобы улучшить выработку гормона, а также описание конкретных упражнений (подробнее здесь).
  • Заболевания и тестостерон. Рассматриваются распространенные патологии (ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания) и их влияние на гормональный фон.
  • И другое.

К сожалению, книгу уже не найдешь в свободной продаже, поскольку ее выпустили ограниченным тиражом. Вы можете скачать книгу с нашего сайта.

Скачать «Фактор тестостерона», Шафик Каадри, PDF

«Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко

Это книга не содержит способы естественного повышения гормона, но будет полезна для общего представления о выработке и регуляции гормонов. Книга содержит:

  • Информацию об анатомии и физиологии репродуктивной системы мужчин (секреция и регуляция тестостерона, его метаболизм и эффекты).
  • Информации о гормонах, прямо и косвенно влияющих на уровень андрогенов.
  • Описание влияния андрогенов на органы и системы организма.
  • Подробное описание симптомов недостатка андрогенов со стороны различных систем организма.
  • Методы диагностики андрогенного дефицита.
  • Подходы к лечению андрогенного дефицита с помощью медикаментов (заместительная и стимулирующая гормональная терапия).
  • И другое.

Скачать «Возрастной андрогенный дефицит у мужчин» — И. И. Дедов, С. Ю. Калинченко, DjVu

Видео: лекции О. Бутаковой «Мужской бог тестостерон»

Часть 1. Тестостерон: знакомство с гормоном

Часть 2. Питание мужчины

Часть 3. Нутрицевтики

Часть 4. Общая философия

Выводы

В начале терапии, необходимо избавится от факторов понижающих выработку полового гормона, а затем делать упор на его повышение. К вопросу повышения тестостерона нужно подходить комплексно, тогда эффективность лечения и профилактики андрогенной недостаточности будет значительно выше.

Массаж простаты страпоном – эротическое развлечение или лечебная процедура?

О том, стоит ли делать массаж простаты страпоном и как к этому относиться, ведутся споры. Большинство урологов считает массаж хорошим вспомогательным средством лечения и профилактики заболеваний предстательной железы. Однако лечебная процедура у специалиста выполняется ручным способом с помощью пальца или приспособления небольшой толщины. При этом обязательно учитываются ограничения и противопоказания.

Когда нужен массаж простаты

Большинство мужчин после достижения сорокалетнего возраста имеют проблемы с предстательной железой. Они обусловлены воспалительными заболеваниями, застойными явлениями в малом тазу. Сидячий образ жизни, недостаточная сексуальная активность, вредные привычки способствуют снижению функций предстательной железы, развитию простатита. Он в большинстве случаев протекает в хронической форме, и первое время никак себя не проявляет.

массаж простатыСтандартная процедура массажа простаты

Первые признаки неблагополучия мужского здоровья – это затруднения при мочеиспускании, ухудшение эрекции, ослабление полового желания. На начальном этапе лечение принесет хорошие результаты, поэтому стоит сразу обратиться к специалисту. Помимо медикаментозного лечения назначают массаж простаты. Эта процедура может быть назначена и здоровым мужчинам для профилактики заболеваний железы.

Что дает массаж простаты

  • Устранение застойных явлений,
  • Улучшение кровообращения,
  • Уменьшение или устранение проблем с потенцией,
  • Усиление эрекции.

Расположение простаты таково, что наиболее оптимальный доступ к ней осуществляется через задний проход. Она расположена в 5-6 сантиметрах от начала прямой кишки. Проникновение в эту область дает возможность выполнять массажные движения, воздействуя непосредственно на предстательную железу.

Орган этот довольно нежный, поэтому воздействие должно быть аккуратным, иначе можно травмировать ткани, и от процедуры будет не польза, а вред.

Массаж простаты страпоном

Страпон – это приспособление, имитирующее мужской половой орган, которое устроено таким образом, что его можно закрепить на теле. С помощью страпона осуществляется проникновение к предстательной железе мужчины через задний проход. Для выполнения такой процедуры ему нужна партнерша. К примеру, в семейной паре массаж простаты страпоном мужу может сделать жена. Однако эту манипуляцию вряд ли можно считать просто лечебной, скорее это элемент полового акта или сексуальных игр в паре. Важно, чтобы для обоих партнеров такое поведение было приемлемо. Далеко не все мужчины готовы пойти на такой шаг, как ректальное проникновение в свой организм, однако это может стать источником новых ощущений. По утверждению сторонников страпон-массажа данная процедура не только приносит огромное удовольствие, но и способствует укреплению мужской силы и здоровья.

СтрапонСтрапон имитирует половой член, его можно закрепить на теле

Выполнение массажа страпоном

Итак, как делать массаж простаты страпоном? Сначала нужно подготовиться к процедуре. Для этого следует очистить кишечник, лучше всего с помощью клизмы, это предотвратит вероятность непроизвольной дефекации. Незадолго до начала массажа нужно выпить 1-2 стакана воды. При заполненном мочевом пузыре предстательная железа будет более доступна. Сразу после разрядки нужно сходить в туалет опорожнить мочевой пузырь. Во время массажа происходит выброс застоявшихся веществ, большая часть которых выходит вместе с мочой, таким образом очистительный эффект будет выше.

Для облегчения введения страпона в анальное отверстие и предупреждения повреждений слизистых оболочек нужно приготовить смазку. Лучше, если она будет обладать охлаждающим эффектом.

После приготовлений нужно настроиться на соответствующую волну.

Перед началом массажа страпоном стоит сделать небольшой эротический массаж, чтобы мужчина слегка возбудился. Перед введением приспособления вводят в анальное отверстие палец для того, чтобы нащупать, где располагается предстательная железа. Это также поможет мышцам в данной области «привыкнуть» к проникновению. Теперь можно вводить страпон. Делается это медленно и осторожно. Массаж заключается в плавных движениях вперед-назад с небольшой амплитудой.

Положительные стороны массажа со страпоном

  • Стимуляция простаты,
  • Улучшение кровообращения в органах малого таза,
  • Получение новых ярких ощущений,
  • Возможность достичь глубокого расслабления,
  • Преодоление последствий стрессов.

мужчина показывает классМассаж страпоном улучшает мужское здоровье!

Все эти моменты, по утверждению сторонников данной процедуры, помогают мужчине поддержать его мужское здоровье, избавляют от проблем с предстательной железой, улучшают эрекцию и делают его более привлекательным любовником.

Аргументы против массажа страпоном

Существует мнение, что страпон-массаж – это только сексуальное развлечение, которое не имеет ничего общего с лечебными процедурами и никак не влияет на мужское здоровье, а, возможно, даже вредит ему. В качестве аргументов проводится сравнение с обычным массажем простаты.

Лечебный массаж назначает уролог на основании показаний, руководствуясь информацией, полученной при обследовании пациента. Обязательно учитываются противопоказания, потому что при некоторых заболеваниях нельзя воздействовать на простату.

Противопоказания

  • Острые воспалительные процессы органов малого таза,
  • Наличие кист и камней в тканях предстательной железы,
  • Сопутствующие поражения промежности или заднего прохода: проктит, парапроктит, геморрой, трещины анального отверстия,
  • Аденома предстательной железы,
  • Рак простаты.

Некоторые из этих состояний и заболеваний могут не проявляться симптомами, и мужчина может не знать, что данная проблема у него есть. Если при этом проводить массаж простаты, то ее ткани могут пострадать, а также возможно ускорение развития патологического процесса.

Лечебный массаж простаты обычно проводят курсами по 10-15 процедур, которые проходят сначала через день, при улучшении состояния дважды в неделю. Для оценки эффективности выполняется анализ секрета, выделяемого из уретры по окончании процедуры массажа.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поскольку массаж страпоном выполняется в домашних условиях или в массажном салоне, то вряд ли его с полной уверенностью можно назвать лечебным, скорее это просто эротическая процедура. Тем более что нет данных подтверждающих его положительное влияние на состояние предстательной железы. Однако если такая процедура доставляет мужчине удовольствие и не приносит негативных эмоций и ощущений дискомфорта, то она вполне может иметь общий оздоровительный эффект.

Обращаться к специалистам и строго выполнять их рекомендации или принимать решения самостоятельно без предварительных обследований — выводы каждый делает для себя сам.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий