Добавить в избранное
Лечение потнеции

Как снизить импотенцию

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Проблемы с потенцией могут появиться у мужчин в любом возрасте, но чаще нарушения эрекции выявляются  после 40 лет. Обусловлено это различными причинами: гормональными, сосудистыми, неврологическими, воспалительными процессами мочеполового тракта и другими. Неудачи в постели сказываются на психологическом состоянии мужчины. Он становится раздражительным, конфликтным, старается избегать сексуальных контактов. В 95 % случаев потенцию можно восстановить до нормы. В статье мы опишем 10 способов вернуть себе отличную эрекцию и мужскую силу.

мужчина и женщина целуются

загрузка...

Для чего это нужно?

Если причиной снижения потенции стали органические поражения в мочеполовой системе, то требуется медикаментозная коррекция основного заболевания. При выявлении воспалительных процессов назначаются антибиотики. При хронических воспалениях предстательной железы и снижении потенции желательно сделать массаж простаты в кабинете урологии. Массаж позволяет снять отек, очистить половой орган от инфекционных возбудителей, убрать болевые ощущения, восстановить кровообращение, повысить эффективность антибиотикотерапии.

Все эти методы позволят восстановить утраченную потенцию, сделать мужчину уверенным в себе, способным достичь любой поставленной цели не только в постели, но и во всех сферах жизни!

Медикаментозные методы усиления

Препараты, назначаемые для усиления эрекции:

  • Ингибиторы фосфодиэстеразы (Виагра, Сиалис, Левитра). Эти препараты создают эрекцию за счет стимуляции прилива крови к половому члену.
  • Стимуляторы выработки собственного тестостерона. Средства применяются для усиления либидо и потенции, восстановления кровообращения в органах малого таза. (Препараты Трибестан, Трибулус, Эво-Тест, Витрикс).
  • Гормонозаместительная терапия (Небидо, Андрогель, Андриол). Препараты назначаются мужчинам при более тяжелых случаях снижения уровня гормона тестостерона и понижения потенции.
  • Биологически активные средства, препараты на основе экстрактов растительных средств-афродизиаков (йохимбе, женьшень, петрушка). Мягко стимулируют кровообращение и выработку тестостерона у мужчин, уменьшают воспалительные процессы, укрепляют эрекцию.

Витаминотерапия

Недостаток необходимых витаминов может ослабить мужскую потенцию и фертильность. В настоящее время выпускаются специальные витаминные комплексы для мужчин, в которые включены витамины и минералы в нужном соотношении для поддержания здоровья и хорошей эрекции. Приведем перечень важных микроэлементов, влияющих на потенцию и оплодотворяющую способность мужчины:

  • Цинк. Незаменимый компонент для синтеза тестостерона, выработки качественной спермы и усиления потенции.
  • Селен. Участвует в синтезе тестостерона, нормализует работу половых органов мужчины.
  • Калий. Необходим для нормальной работы нервной и мочеполовой систем. Дает силу и энергию мужскому организму, влияет на качество эрекции.
  • Магний. Предотвращает заболевания простаты, положительно сказывается на настроении, помогает победить нервные расстройства. Недостаток магния способен привести к нарушению кровообращения и снижению потенции.
  • Кальций. Недостаток кальция может приводить к преждевременному семяизвержению, проблемам с эрекцией, низкому либидо.
  • Фосфор. Помогает выработке половых гормонов. Это первый минерал, который признали непосредственно влияющим на повышение потенции и сексуального желания мужчины.
  • Витамин А. Улучшает обменные процессы, эрекцию, качество и количество спермы.
  • Витамин Е. Используется для восстановления потенции, отвечает за способность к оплодотворению.

Питание

При эректильной дисфункции и ослаблении потенции важно пересмотреть свой рацион. Синтетические витаминные комплексы уступают в усвояемости натуральным витаминам и минералам. Включите в питание афродизиаки, то есть продукты, влияющие на сексуальную активность и потенцию: орехи, белковую пищу, морепродукты, чеснок, петрушку, кинзу. Мужчинам для стабильной эрекции полезно употреблять цветную капусту, сельдерей, морковь, авокадо. Из фруктов в меню для улучшения потенции должны содержаться яблоки, цитрусовые, гранат, инжир.

Очень полезны для мужчин морепродукты. Во многих сортах морской рыбы, креветках, устрицах содержатся цинк и селен, которые способны поднять уровень тестостерона, а также незаменимые аминокислоты и вещества, влияющие на либидо – их мужчины должны получать постоянно.

Из напитков рекомендуется пить свежезаваренный зеленый чай. Он улучшает общее самочувствие мужчины, стимулирует кровообращение, повышает потенцию за счет содержания цинка и комплекса аминокислот. К черному чаю можно добавить ингредиенты, способные улучшить потенцию: имбирь, мед, лимон, шиповник, малину. Для повышения мужской силы и уровня тестостерона также рекомендуется пить каркадэ, кумыс, морсы из продуктов, стимулирующих потенцию.

Продукты пчеловодства

Мёд способствует ускорению выработки мужских половых гормонов, нормализует функцию мочеполовой системы, насыщает организм полезными веществами. Для улучшения потенции и качества спермы рекомендуется сочетать его с орехами и фруктами.

Не менее полезна цветочная пыльца, собранная пчелами. Помимо десятков химических веществ и витаминов она содержит особое вещество супероксидисмутазу, которое замедляет процессы старения, улучшает эрекцию, возбуждает половое влечение у мужчин.

Менее известный продукт пчеловодства, укрепляющий репродуктивную систему и потенцию, – трутневый гомогенат. Он способствует улучшению качества спермы, избавлению от бесплодия, активизирует выработку тестостерона, повышает потенцию и либидо, положительно влияет на нервную систему.

Гирудотерапия

Гирудотерапия издавна применяется для лечения полового бессилия, проблем с зачатием и плохой потенции. Сейчас этот метод терапии внесен в перечень официальной медицины. Слюна пиявки содержит около 200 биологически активных веществ, положительно влияющих на организм. На фоне лечения пиявками с целью повышения потенции восстанавливается микроциркуляция крови, спадает отек тканей, снимается воспалительный процесс в половых органах, происходит наращивание новой сети капилляров. В результате кровенаполнение полового члена происходит быстро и достигается стойкая эрекция. Гирудотерапия способна помочь, если причиной эректильной дисфункции стали хронический простатит, аденома простаты, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, нарушения венозного оттока, снижение уровня тестостерона. Мужчины отмечают улучшение эрекции и сексуального влечения уже после 3-й процедуры.

Народные рецепты

Для улучшения потенции мужчинам на помощь могут прийти народные средства. Они проверены многовековым опытом, практически отсутствуют побочные эффекты. Эти рецепты содержат ингредиенты, обладающие противовоспалительным эффектом, стимулирующие рост тестостерона и потенции. Приведем самые популярные из них:

Упражнения

Усилить эрекцию можно и при помощи специального комплекса упражнений, тренирующих лобковую мышцу. При регулярных занятиях у мужчин улучшается кровоснабжение в органах таза, возрастает чувствительность полового органа, повышается угол эрекции. Физическая активность – залог высокого уровня тестостерона. Выделяйте 20–30 минут в день на эти упражнения:

  • Тазовые вращения в одну и в другую стороны.
  • Шаг на месте, поднимая колени к животу.
  • Ноги расставить на ширину плеч, руки на поясе. Слегка приседая, напрягать и расслаблять мышцы ягодиц.
  • Лежа на спине, поднимать и опускать таз.
  • Лежа на спине, вращать ногами (велосипед).
  • Напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу регулярно в течение дня и перед актом.

Отказ от вредных привычек

Влияние курения и алкоголя на потенцию нельзя недооценивать. Курение нарушает нормальный кровоток, ухудшается состояние сосудов, образуются микроспазмы, органы испытывают кислородное голодание, в тканях накапливаются токсины. В результате уменьшается поступление крови в половой член, снижается синтез естественного тестостерона.

Токсичные вещества в алкоголе поражают отделы головного мозга, ответственные за передачу импульсов от возбуждения к эрекции. Алкоголь, в особенности пиво, снижает выработку тестостерона у мужчин. В результате снижается качество и количество спермы, ее оплодотворяющая способность, падает либидо, появляются проблемы с эрекцией.

Регулярный секс

При проблемах с потенцией многие мужчины нередко избегают половых актов, боясь повторения фиаско, что ведет к усугублению положения. При бездействии половых органов снижается поступление кислорода к органам малого таза. Это приводит к застойным явлениям и воспалениям в предстательной железе и снижении потенции. Регулярный секс стимулирует выработку тестостерона, тренирует мышцы, ответственные за эрекцию, служит профилактикой воспалительных заболеваний.

Сон и отдых

Бессонница, хроническая усталость, нарушение режима сна и отдыха могут плохо сказаться на мужской потенции. Выделите для ночного сна не менее 8 часов, проветривайте комнату перед сном, откажитесь от употребления чая и кофе на ночь. Лучшим решением будет отправиться в отпуск. При налаживании режима сна часто проблемы с потенцией уходят сами собой.

Мы привели 10 доступных способов восстановления потенции. Здоровый образ жизни, правильное питание, витамины в комплексе с медикаментозной терапией способны восстановить эрекцию, усилить либидо. Уверенность в своей мужской состоятельности – залог счастливых и спокойных отношений.

Профилактика импотенции у мужчин: как снизить риски?

Профилактика импотенции у мужчин

Среди современных мужчин практически каждый сталкивался с половыми проблемами, в частности с эректильной дисфункцией. При этом важно не только опознать проблему, но и причины и предпосылки ее появления, так как от них зависит степень тяжести полового расстройства, а также возможности его устранения. И если психологические причины зачастую провоцируют временную импотенцию у мужчин, физиологические предпосылки требуют комплексного лечения импотенции и сопутствующих заболеваний.

Гораздо целесообразнее предупреждать развитие импотенции, нежели пытаться вылечить ее в запущенной хронической стадии. Существует множество рекомендаций и методик, разработанных специалистами, благодаря которым профилактика импотенции у мужчин может предотвратить развитие полового бессилия предварительно. Многие из них не требуют вложений, затрат времени, усилий и трудов. Осталось лишь выбрать каждому мужчине приемлемую методику профилактики импотенции и следовать ей.

Причины импотенции

фото 2

Прежде чем искать пути предотвращения половых расстройств, важно каждому мужчине обозначить все существующие причины, влекущие за собой импотенцию и эректильную дисфункцию. И только путем устранения этих причин можно избежать такой неприятной участи.

В целом причинами импотенции могут быть психогенные факторы, органические причины (заболеваний и нарушения в организме), а также импотенция может быть смешанной, то есть, вызвана сразу несколькими психологическими и физиологическими причинами одновременно.

Специалисты выделяют следующие психогенные причины импотенции:

  • частые конфликты на работе или в семье;
  • стрессы и депрессивные состояния;
  • перенагрузки физического и умственного характера;
  • переутомления организма;
  • навязчивые страхи;
  • страхи по поводу неудачного сексуального опыта в прошлом;
  • неудовлетворение партнершей;
  • недомогание организма.

От психоэмоционального состояния зависят многие функции в организме, поэтому перечисленные факторы могут спровоцировать импотенцию психогенной этиологии. В таком случае требуется консультация сексолога и психолога, а также устранение любых негативных воздействий на психику мужчины.

фото 3

К органическим причинам импотенции относят следующие факторы:

  • сахарный диабет;
  • сосудистые патологии;
  • инфаркты и инсульты в прошлом;
  • гормональные нарушения;
  • эндокринные патологии;
  • болезни сердца;
  • травмы и раны половых органов;
  • предшествующие операции на органы малого таза;
  • венерические и инфекционные заболевания;
  • слабый иммунитет мужчины;
  • генетические отклонения и аномалии развития;
  • авитаминоз и истощение организма и др.

Также врачи настоятельно рекомендуют мужчинам отказаться от вредных привычек, так как курение провоцирует заболевания сосудов, соответственно, крайне негативно отражается на эрекции, а алкоголь отравляет организм. Интоксикация может быть следствием проживания в неблагоприятных экологических условиях, что также нарушает половую активность мужчины.

Здоровое питание в качестве профилактики импотенции

От количества витаминов, минералов и других ценных веществ в организме напрямую зависит функциональность всех внутренних органов человека. Поэтому практически все заболевания подразумевают правильное питание в качестве профилактики, в том числе и профилактики импотенции. Кроме того правильное питание поможет регулировать вес, наладит обменные процессы и снизит уровень холестерина в сосудах.

В рационе мужчины должны быть продукты, богатые следующими веществами:

  • витамины — С, Е, А и все витамины группы В;
  • микроэлементы и минералы — магний, цинк, селен, калий, железо и кальций.

Также особую роль в профилактики половых расстройств играют антиоксиданты, которые очищают организм от вредных веществ, а также способствуют усвоению нужных веществ. Белки — еще одна основа мужского питания, так как они необходимы для нормальной выработки тестостерона, укрепления мышц, а также улучшения фертильности мужчины. Поэтому рацион должен состоять из кисломолочных продуктов, нежирного мяса, морепродуктов, яиц и зелени.

фото 4

Витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и является сильным антиоксидантом. Им богаты следующие продукты — шиповник, любая зелень, все виды капусты, цитрусовые, киви, черная смородина и др. Селен содержится в растительных маслах, орехах, маслинах, сельдерее, чесноке и морепродуктах. Важное место занимают жиры в рационе мужчины, но они должны быть животного происхождения в преимуществе и правильно готовиться.
Для профилактики импотенции необходимо исключить фаст-фуд, газированные напитки, полуфабрикатные и колбасные изделия, жирную, острую и копченую, жареную пищу.

Физические нагрузки в качестве профилактики импотенции

фото 5

Умеренные физические нагрузки являются еще одни консервативным, но действенным способом профилактики импотенции у мужчин. При этом важно не переусердствовать, так как это может вызвать переутомление и истощение организма, отражаясь негативно и на потенции. Специалисты рекомендуют подвижные виды спорта — плавание, ходьба или бег, волейбол или баскетбол, футбол и др.

Любые умеренные кардионагрузки являются лучшей профилактикой сосудистых патологий, а значит, импотенции. Также есть ряд упражнений, помогающих повышать мышечный каркас малого таза, а также улучшающий кровообращение. Он состоит из следующих упражнений:

  • вращения тазом;
  • приседания;
  • упражнение «велосипед»;
  • упражнение «солдатский шаг»;
  • подъемы таза в лежачем положении.

Также медицинские специалисты рекомендуют мужчинам заниматься йогой с целью предупреждения не только импотенции, но и многочисленных других заболеваний организма. Йога помогает справляться со стрессом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, расслабляет организм и нервную систему, улучшает давление, а также укрепляет иммунитет. При этом важно соблюдать режим активного времяпровождения и отдыха.

Как лечить импотенцию у мужчин?

Лечение слабой потенции должно начинаться с появления первых симптомов патологии. Это и отсутствие полового влечения, и проблемы с эрекцией, и полное отсутствие эрекции в процессе полового акта. Принято считать, что с такими явлениями сталкиваются мужчины преклонного возраста. Однако на самом деле заболевание затрагивает и молодых людей. Что же делать в таком случае? Как лечить импотенцию и половое бессилие?

Причины недуга

мужчинаПлохая потенция развивается по многим причинам:

  1. Нарушения в работе простаты, в том числе гиперплазия и атрофия.
  2. Злокачественные новообразования и раковые заболевания.
  3. Низкий уровень мужских гормонов в организме (тестостерон).
  4. Дефицит цинка, селена и некоторых витаминов.
  5. Заражение инфекционными заболеваниями, которые передаются половым путём.
  6. Оперативное вмешательство и травмирование половых органов.
  7. Нестабильное эмоциональное состояние, психологические травмы.
  8. Воспалительные процессы в органах мочеполовой системы.
  9. Избыточный вес.
  10. Патологии эндокринной и сердечно-сосудистой системы.
  11. Нарушение процесса циркуляции крови.
  12. Преклонный возраст.
  13. Неправильное питание. Наличие в рационе большого количества сладостей, жирных и мучных блюд.
  14. Сахарный диабет.
  15. Вредные привычки.
  16. Чрезмерные нагрузки.
  17. Немотивированное употребление анаболиков и запрещённых медикаментозных препаратов.
  18. Использование в лечении антибиотиков и гормональных средств.

Бывают случаи, когда слабую потенцию провоцируют сразу несколько причин. Поэтому подход к лечению должен быть комплексным.

Необходимо избавиться не только от основной проблемы, но и от того, что её вызвало.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Медикаментозная терапия

    таблеткиИтак, методы лечения импотенции разнообразны. Её можно лечить с помощью аптечных препаратов, средств народной медицины и лечебной гимнастики.

    Лечение импотенции предполагает использование нескольких видов медикаментов:

    • быстрого действия;
    • гомеопатические;
    • в виде инъекций;
    • в форме таблеток.

    Из препаратов быстрого действия можно выделить Виагру, Сиалис, Левитру и Зидену.

    Каждый из них имеет свои особенности:

    1. Виагру следует принимать примерно за час до предполагаемого полового акта. Эффект будет держаться до 6 часов. Максимальная суточная доза препарата составляет 100 мг. Не рекомендуется принимать одновременно с жирными блюдами.
    2. Сиалис принимается за полчаса до контакта. Он действует на протяжении полутора суток.
    3. Левитра имеет такие же особенности применения, как и Сиалис. Но есть и одно отличие. Людям, у которых есть проблемы с сердцем, необходимо снизить разовую дозу до 5 мг.
    4. Зидена действует на протяжении суток. Эффект появляется при приёме за 30 мин до полового контакта.

    У подобных препаратов есть ряд противопоказаний. Среди них перенесённый в прошлом инфаркт, сердечная недостаточность и заболевания выделительной системы.

    Гомеопатические препараты

    таблетка на руке

    Чаще всего врач назначает приём одного из трёх наиболее популярных лекарств:

    1. Импаза. Препарат показан к применению мужчинам старшего возраста. Он не только усиливает сексуальное желание, но и улучшает процесс циркуляции крови в половом органе. Принимать его необходимо отдельно от еды. Таблетку необходимо рассасывать. Разовая доза зависит от сложности патологии. 1 или 2 таблетки необходимо принять за 2 часа до полового акта. Это обеспечит хорошую эрекцию и повышенную чувствительность члена. Не стоит забывать о мерах предосторожности и побочных эффектах. В некоторых случаях препарат вызывал аллергию.
    2. Трибестан. Этот препарат оказывает влияние на процесс выработки вредного холестерина. Благодаря этому, усиливается половая активность. Противопоказанием к применению является возраст младше 18 лет. Принимать Трибестан лучше во время еды. Однако в этот момент нельзя употреблять жирные блюда. Длительность курса лечения напрямую зависит от степени выраженности симптомов и обычно колеблется от 1 до 3 месяцев.
    3. Капсулы «Верона» имеют растительный состав: зимняя вишня, мукуна и аргирея. Помогают бороться с плохой потенцией и способствуют укреплению иммунной системы. Средство рекомендуется принимать утром и вечером, запивая одним из молочных напитков. Курс лечения равен 2 месяцам.

    Чтобы лечение было максимально эффективным, необходимо строго придерживаться всех назначений врача. Нельзя самовольно увеличивать дозировку или продлевать курс приёма. Так можно сильно навредить организму.

    Инъекции

    Чем лечить импотенцию, если вышеописанные препараты не помогают? Можно сделать курс инъекций.

    Есть несколько вариантов:укол

    1. Папверин. Врач вводит его сразу в половой орган мужчины. С одной стороны, это хорошо, поскольку даёт быстрый результат. Но с другой приводит к развитию некоторых осложнений, например, болезни Пейрони (искривление члена при эрекции) или уплотнениям. Не рекомендуется повторять процедуру чаще, чем два раза в неделю.
    2. Омнадрен 250. Раствор для инъекций, изготовленный на основе эфиров тестостерона. Дозировка и длительность курса лечения зависит от особенностей организма каждого отдельного мужчины. К примеру, мужчинам старшего возраста необходимо вводить по 1 мл препарата ежедневно на протяжении 14 дней. По истечении этого времени инъекции проводят один раз в три недели.
    3. Сустанон 250. Вводится внутримышечно один раз в 3-4 недели. По необходимости дозировка может быть увеличена с 1 мл до 2 мл.

    Как и в случае с остальными медикаментами, инъекции должны проводиться под контролем лечащего врача.

    Народная медицина

    Наиболее популярными являются несколько лекарств:травы

    1. Первый народный рецепт – сельдереевый настой. Для его приготовления необходимо измельчить 1 ст. л. корня этого растения. Залить полученную массу 300 мл холодной кипячёной воды. Настаивать на протяжении 4 часов. Процедить. Принимать по 15 мл за 30 мин до еды (трижды в сутки). Курс лечения равен 2 неделям. Стоит отметить, что лекарство можно хранить только в холодильнике и только 2 дня.
    2. Слабая потенция легко устраняется смесью грецких орехов и сухофруктов. 12 орешков следует смешать с 200 гр. смеси из чернослива, изюма и инжира. Измельчить с помощью блендера. Кушать по 2 ст. л. на ночь. Для большего эффекта можно запивать средство 50 мл кефира.
    3. Лечение импотенции народными средствами предполагает и использование мёда, который давно известен своими целебными свойствами. С хорошей стороны зарекомендовала себя медово-ореховая смесь. Необходимо смешать в равных количествах измельчённые грецкие орехи и липовый/гречишный мёд. Также можно добавить немного фиников и кураги. Тщательно перемешать. Принимать по 1 ст. л. дважды в сутки на протяжении 2 недель. Импотенция лечение в домашних условиях таким средством «переносит» плохо: рецепт не только избавит от полового бессилия, но и улучшит качество спермы.
    4. С лечением импотенции отлично справляется кора дуба. Так, 20 гр. сырья необходимо смешать с 1 л охлаждённой кипячёной воды. Поставить на водяную баню на 45 мин. Не забывать помешивать, иначе кора пристанет ко дну ёмкости. После остывания отвар следует процедить. Пить по 200 мл 2 раза в день (желательно утром и вечером).

    Народные методы лечения импотенции в большинстве своём безопасны. Но иногда возникает аллергическая реакция.

    Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

    Лечебная гимнастика и занятия спортом

    Упражнения для повышения потенции также оказывают на организм хорошее воздействие. Регулярно делая специальную гимнастику, можно улучшить кровообращение в области половых органов, усилить эрекцию и повысить чувствительность. Тренировки желательно проводить под контролем врача. Комплекс упражнений также должен подбирать он.

    Особенно эффективным является упражнение Кегеля, которое могут выполнять и мужчины, и женщины:

    1. Стать прямо. Ноги поставить на ширине плеч. Напрячь и поджать мышцы таза так, чтобы член и яички поднялись. Задержаться в таком положении на 10 секунд. Дышать при этом ровно. Повторить несколько раз.
    2. Повторить вышеописанное упражнение, но уже в положении сидя. Ягодицы отрывать от стула нельзя. Повторять 3 раза утром и 3 раза вечером.
    3. Лечь на спину. Раздвинуть колени и также напрячь мышцы таза, стараясь не трогать живот и ягодицы. Повторить максимально возможное количество раз.

    Вылечить импотенцию помогут такие способы, как медикаментозная терапия и народная медицина. Этим методам можно доверять, поскольку они оказались очень эффективными. Однако во избежание развития осложнений и побочных эффектов лечение должно контролироваться врачом.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий