Добавить в избранное
Лечение потнеции

Что полезно есть для мужской потенции

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чаще всего мужчины задаются вопросом о том, что полезно для потенции, только тогда, когда сталкиваются с проблемой лицом к лицу. Попробуем подробнее рассмотреть вредное влияние болезней, привычек питания, любимой сигареты и образа жизни в целом на эту важную для каждого мужчины функцию.

Хронические болезни

Большинство хронических заболеваний отрицательно сказывается на мужской силе. Особенно вредны те болезни, которые затрагивают эндокринную систему, а также органы, расположенные внутри малого таза.

загрузка...

Геморрой

Несмотря на то что большинство врачей на вопрос о влиянии геморроя на потенцию отвечает отрицательно, необходимо понимать, что вопрос этот не лежит в области медицинских знаний, а скорее мог бы рассматриваться психологами. Хотя и это не совсем так: на поздних стадиях геморрой доставляет массу неприятных ощущений во время секса, снижая эрекцию и постепенно убивая желание мужчины к близости. Это связано с необходимостью напрягать мышцы промежности и паховой зоны.

Наличие выраженных шишек на поздних стадиях заболевания всегда отрицательно сказывается на мужской силе, поэтому тем мужчинам, которые заботятся о сохранении потенции, лучше не запускать геморрой и начинать его лечение на ранних стадиях.

Простатит

Являясь воспалительным заболеванием, он всегда вреден для эрекции. Однако не следует считать, что такой диагноз – это приговор. Наиболее выражено отрицательное влияние простатита на потенцию, когда патология перешла в хроническую стадию. В таком случае наблюдается застой крови и образование рубцов, которые снижают скорость проведения нервных импульсов, ухудшая эректильную функцию у мужчин.

Однако предстательная железа является также местом, в котором происходит образование активного 5-альфа-дигидротестостерона. Существуют также предположения о том, что она принимает активное участие в синтезе мужских половых гормонов. Независимо от того, влияет ли простатит на потенцию, важно понимать, что здоровье предстательной железы – путь к сохранению мужской силы в любом возрасте.

Сахарный диабет

Влияние сахарного диабета на потенцию – уже давно известный медицинский факт. Существует даже статистика, согласно которой один из четырех мужчин с этим диагнозом имеет выраженные проблемы с потенцией. Это вполне объяснимо, поскольку диабет оказывает комплексное отрицательное влияние на организм и не может не сказываться на половой функции мужчин.

Наиболее очевидные причины:

  1. Нарушение работы кровеносных сосудов. Особенно страдают мелкие сосуды, которые и отвечают за достаточное наполнение кровью полового члена для нормальной эрекции у мужчин.
  2. Влияние на гормональный фон. Являясь болезнью эндокринной системы, сахарный диабет существенно снижает уровень тестостерона в крови у мужчин, следовательно, и мужскую силу. Важно понимать, что тестостерон участвует в регулировании уровня сахара крови, поэтому часто для лечения диабета успешно применяются его препараты.
  3. Ухудшение питания головного мозга. Это еще одна причина, которая может вызвать снижение потенции, в частности, полового влечения у мужчин.

Варикоцеле

Это заболевание может возникать у мужчин любого возраста и характеризуется расширением вен в области семенных канатиков и яичек. На вопрос о том, влияет ли варикоцеле на потенцию, специалисты отвечают отрицательно. Считается, что если при таком диагнозе снижается эрекция, то следует искать сопутствующие заболевания или психологическую причину. Однако при отсутствии лечения это заболевание приводит к мужскому бесплодию, поэтому его лечение советуют начинать на ранних стадиях.

Привычки питания и образ жизни 

Многие привычки питания, свойственные сильному полу, имеют неоднозначное влияние на потенцию мужчин. И если сигареты действительно вредят, то, например, сторонники и противники пива или кофе до сих пор спорят, каково же влияние пива на потенцию и есть ли польза от употребления кофе на ночь. Поговорим о влиянии различных мужских привычек на потенцию.

Пивные баталии

Считается, что качественное пиво в умеренных дозах не оказывает отрицательного влияния на эрекцию, а его польза состоит в содержании витаминов группы В, минералов и калия. Рекомендовано употребление одного литра пенного напитка в день 2–3 раза в неделю, чтобы польза не перешла во вред.

Не следует забывать о высоком содержании в пиве предшественников женских гормонов, снижающих потенцию, а также о том факте, что синтетические добавки, встречающиеся в некачественном пиве, ухудшают циркуляцию крови. Вредно также раннее приобщение мальчиков к данному напитку, что часто приводит к снижению эректильной функции уже к 15 годам.

Кофейные страсти

Споры и о том, как кофе влияет на потенцию, не прекращаются до сих пор. И это неудивительно, ведь его тонизирующие свойства хорошо известны. Аромат кофе считается признанным афродизиаком. В целом влияние кофе на организм мужчины индивидуально, 1–2 чашки в день не вредны для потенции.

Курение

Существуют доказательства того, что своевременный отказ от привычки курить сигареты может восстановить эрекцию. Никотин ухудшает состояние сосудов, приводит к инфаркту и инсульту, предвестником которых является эректильная дисфункция. Отказ от курения – однозначная польза для эрекции и здоровья всего организма.

Чеснок и мед

Среди полезных стимулирующих средств – чеснок и мед. Острый вкус чеснока улучшает эрекцию, а основная польза меда в том, что он стимулирует работу кровеносной системы, нормализует обмен веществ. Применение чеснока для улучшения потенции уходит своими корнями в глубину веков. Экстракты чеснока в сочетании с медом всегда считались эликсиром мужской силы.

Мята

Несмотря на содержание в этом растении эстрогенов, влияние мяты на потенцию нельзя назвать отрицательным. Гораздо более выражена польза от применения данного растения как седативного средства в стрессовых ситуациях. Исключение составляет длительный прием концентрированных препаратов, которые иногда назначаются женщинам для повышения уровня эстрогена.

Специальное спортивное питание

Гейнер, основная задача которого – наращивание мышц и повышение выносливости, обычно состоит из углеводов, витаминов и белков, не опасных для мужской силы. Однако это не значит, что все производители пищевых добавок не используют гормональных препаратов. Перед тем как начать принимать гейнер, нужно внимательно прочитать состав и рекомендуемые дозы.

Мастурбация

Современные ученые в корне пересмотрели вопрос о том, влияет ли мастурбация на потенцию. Нечастая мастурбация в случае отсутствия постоянного полового партнера не наносит никакого ущерба эрекции. Однако привычка удовлетворять свои потребности «ручным» способом может привести молодых мужчин к психологическим проблемам, связанным с проникающим сексом. В этом случае польза мастурбации весьма сомнительна.

Что полезно для мужской потенции?

Каждый мужчина подвержен проблемам с потенцией. Как предупредить их? Какие продукты питания следует включить в рацион, чтобы оставаться всегда «в форме»?

Полезные продуты

Репа

Что полезно для потенции – этим вопросом задаются не только мужчины в возрасте, но и молодые люди, которые хотят предупредить в дальнейшем проблемы и заболевания. Некоторая еда может усиливать потенцию у мужчин.

  • Устрицы. Если обратиться к рейтингу продуктов, повышающих потенцию, то этот моллюск является одним из лидеров. Морские продукты – естественные афродизиаки. Очень важную роль в организме мужчины играет цинк. Он участвует в выработке мужского гормона, улучшает качество семенной жидкости, стимулирует потенцию, дает силы. Нехватка именно этого химического элемента часто становится причиной деликатной мужчиной проблемы. В устрицах содержание цинка достаточно большое.

К слову – известный во всем мире ловелас Казанова каждый день ел устриц. Может быть, поэтому его сексуальность так славилась среди женского пола.

Кроме этого, в устрицах содержится еще один полезный элемент для потенции – допамин. По этим причинам морские продукты считаются мощнейшим стимулятором мужского либидо. Такая каждодневная еда обеспечит полноценное мужское здоровье. Употреблять в пищу лучше в свежем виде, потому как термическая обработка может стать причиной потери множественных полезных элементов.

  • Камбала и скумбрия содержат цинк, витамины групп А, В и Е, аминокислоты, жирные омега-3,6 кислоты, йод. В рыбе присутствует полезный для мужчин белок, который отлично усваивается организмом. Витаминный комплекс способствует быстрой регенерации клеток тканей всего организма, в том числе предстательной железы. Микроэлементы, содержащиеся в рыбе, восстанавливают кровообращение, что немаловажно при сидячем образе жизни. Ведь у многих мужчин потенция снижается из-за застоя крови в простате, что связано с профессиональной деятельностью, например у водителей, и мужчин, работающих в офисах. Наличие йода способствует улучшению качества спермы, ее вязкости, подвижности сперматозоидов, что особо актуально, если женщина не может забеременеть. У мужчины при регулярном употреблении рыбы, будет присутствовать нужная сила для проведения полового акта.
  • Репа. Овощ, благодаря витаминам, микроэлементам и веществам, оказывающим общеукрепляющее свойство на мужчин, благотворно влияет на половую состоятельность, способствует выработке тестостерона, выступает в роли мощнейшего стимулятора эрекции. Можно принимать в пищу в сыром, отварном виде. Удваиваются свойства, если овощ сварить в молоке или морковном соке. Еда употребляется каждый день. Суточная норма 200 г овоща.
  • Мясная еда. Для профилактики или усиления потенции следует использовать мясные продукты красных нежирных сортов (конина, говядина), а также крольчатину, индейку, курицу, лягушачьи лапки. Более экзотическая еда – гребешки петухов, бараньи или бычьи яички, мясо фазана и дрозда.
  • Петрушка. Зелень богата веществами, оказывающими лечебное воздействие на мужской организм. Корень насыщен натуральными сахарами, смолами, флавоноидами, эфирными маслами. Петрушка содержит хлорофилл – вещество, обеспечивающее в организме мужчин восстановление кровообращения. Элементы способствуют нормализации выработки секреции предстательной железы. Есть петрушку нужно каждый день.
  • Орехи. С давних времен мужчины знали о том, что такие продукты, как орехи и мед благотворно влияют на потенцию. Орехи содержат витамины группы Е, В, цинк, магний, аргинин. Последний компонент активизирует выработку оксида азота (данное вещество входит в состав многих стимуляторов для мужчин, которые выпускают фармакологические компании). Чтобы поддерживать функции полового члена в норме, следует включить в рацион фундук, миндаль, кешью, арахис, грецкие орехи.
  • Овощи и фрукты. Какие продукты богаты «мужскими витаминами»? Бананы, клубника, манго, малина, черный виноград, яблоки, свекла, морковь. По мнению специалистов, такая еда, как салатные листья, сельдерей, чеснок, спаржа обогащает организм необходимым витаминным комплексом, восстанавливают гормональный фон. Овощи и фрукты отлично повышают не только потенцию, но также и иммунитет. Защитные свойства организма улучшаются, а это прекрасная профилактика для простатита и аденомы предстательной железы.
  • Перепелиные и куриные яйца – незаменимые продукты для мужчин, у которых уже присутствуют нарушения эрекции. Если есть каждый день по 1 яйцу, усилится сексуальное влечение, оргазм становится более ярким.

0 из 17 заданий окончено

Вопросы:

Время вышло

    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
    • Нет
    • Слабые
    • Умеренные
    • Выраженные
    • Очень выраженные
  • Что полезно для мужского организма

    Парень и девушка

    Не только еда и лекарственные растения могут быть полезными для восстановления нормального функционирования полового органа.

    1.     Здоровый образ жизни, занятия спортом. Пренебрегать этими правилами никак нельзя. Если в молодом возрасте потенция не нарушена, то это не означает, что проблемы не коснуться мужчин после 40 лет. Неправильный образ жизни, употребление большого количества алкоголя, жирных продуктов питания, курение, сидячий образ жизни – все это первые причины снижения эрекции. Полезно для потенции хотя бы два раза на протяжении дня выполнять простые упражнения, разминаться, делать гимнастику, особенно если мужчина проводит больше времени на стуле, нежели в движении. Закаливание очень полезно для мужской потенции. Такие простые правила помогут предупредить проблемы с либидо и восстановить потенцию.

    2.     Посещение бани или сауны. Контраст температур позволяет восстановить кровоток, маски для тела из меда, эвкалипта придадут мужчине силу, энергию, стабилизируют эрекцию. Это научно доказанный факт, не нужно относиться к таким вещам скептически. Они действенны и результативны! Тот же самый эффект оказывают контрастные ванны. Специалисты утверждают, что если принять ванну, наполненную моллюсками, 1,5 часовой секс – обеспечен. Мужская потенция существенно усилится. Можно поочередно присаживаться в таз с горячей и холодной водой. Это тоже дает результат!

    3.     Массаж стоп. О пользе такой процедуры для мужской потенции может поведать наука – акупунктура. На стопах мужчин, как и женщин, присутствует огромное количество точек, активизируя которые, можно не только наладить работу всех систем организма, но и существенно улучшить мужское либидо. Нет возможности посещать массажный кабинет? Альтернатива – коврик с шипами. Каждодневные упражнения благотворно повлияют на потенцию.

    4.  

    5.     Пиво (натуральные сорта). Естественно и понятно, что такой продукт нельзя принимать мужчинам с алкогольной зависимостью. Но всем остальным, 0,5 л пива вечером и 2 ст. л. сметаны обеспечат длительную эрекцию, насыщенный оргазм. Мужская сила будет на высоте, проблем с потенцией можно будет избежать.

    Женьшень и прополис

    Прополис

    Известность корню женьшеня обеспечила его способность выступать в роли сильнейшего стимулятора потенции. Препараты на основе женьшеня, настойки, отвары мгновенно действуют на мужской организм, при этом воздействие распространяется на несколько систем сразу. Благодаря такому мощному воздействию, мужчина ощущает всплеск сексуального желания, эрекция усиливается.

    Многолетние исследования показали, что компоненты способны оказывать влияние не только на потенцию, но и улучшать качество семенной жидкости. Ведь по множественным причинам мужская сперма может стать «некачественной». Нарушение вязкости, подвижности сперматозоидов, наличие аномальных клеток становится причиной мужского временного бесплодия. Корень женьшеня поможет решить такие проблемы, причем очень быстро. Помимо этого, компоненты корня оказывают положительное действие на все органы мочеполовой системы мужчин.

    Аптечные препараты для повышения потенции на основе женьшеня следует принимать, согласно указанной дозировке в инструкции. Но лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить индивидуальную непереносимость составляющих препарата. Производители мужских стимуляторов уверяют, что противопоказаний не существует, однако не нужно экспериментировать. Дозировку и длительность приема должен устанавливать уролог или андролог.

    В домашних условиях можно приготовить различные отвары, настои из корня женьшеня для мужчин:

    • Корневище измельчается, заливается 300 мл водки, настаивать состав следует сутки. Применять по 2 ст. л. 2 раза. Осторожно! Данная лекарственная настойка, содержащая спирт, не рекомендуется мужчинам, страдающим алкогольной зависимостью.
    • Медово-женьшеневая вытяжка. Вымытый и измельченный корень (примерно 2 ст. л.) смешивают с жидким медом (3 ст. л.). Народные целители рекомендуют добавить измельченные орехи в состав (1 ст. л.). Принимать по 3 ч. л.

    О каких предостережениях при приеме препаратов на основе корня женьшеня говорят врачи:

    • не рекомендуется подростам до 18 лет;
    • курс лечения или профилактики должен составлять не более 1 месяца, после 2-х недельного перерыва примем можно возобновить;
    • запрещены при гипертонии;
    • нарушать дозировку нельзя, избыточное количество может спровоцировать мигрени, тахикардию, скачки давления;
    • категорический запрет распространяется на мужчин, у которых присутствуют обострения заболеваний ЖКТ, абсцессы, гиперфункция щитовидной железы, судороги, заболевания вен.

    Прополис, является тоже достаточно действенным и полезным продуктом с пасеки. Помогает не только при проблемах с потенцией, но и широко применяется для лечения кожных недугов, воспалительных процессов (простатит) при патологиях мочеполовой системы. Продукты пчеловодства благоприятно воздействуют на весь мужской организм, активизируют защитные свойства. Прополис не только вкусный продукт. Он способствует насыщению клеток тканей органов витаминами, полезными микроэлементами. От содержания витаминов напрямую зависит мужская потенция.

    Запрещено применять прополис мужчинам, у которых присутствует аллергия на продукты пчеловодства. О том, какой должна быть дозировка и сколько можно применять по времени прополис для усиления потенции может сообщить специалист. Передозировка приводит к увеличению сахара в крови, поэтому нарушать дозу ни в коем случае нельзя.

    Придерживаясь простых правил и употребляя «правильные» продукты питания, можно будет не переживать о возможном снижении потенции. Но для того, чтобы исключить развитие патологий, обследование в стационаре необходимо проводить хотя бы 2 раза в год.

    0 из 5 заданий окончено

    Вопросы:

    Время вышло

    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
    • Никогда (или почти никогда)
    • Редко (гораздо меньше половины случаев)
    • Иногда (примерно в половине случаев)
    • Часто (гораздо чаще, чем в половине случаев)
    • Всегда (или почти всегда)
  • НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Самая полезная еда для потенции: диета для повышения мужской силы

    Основой полового здоровья и залогом сохранения эректильной функции каждого мужчины является богатый и сбалансированный рацион питания.

    Повышение потенции

    Разнообразная, правильная и полезная еда для потенции особенно важна в наше время, когда плохие экологические условия, насыщенный ритм жизни, эмоциональные и физические нагрузки постоянно наносят вред мужскому здоровью.

    Что нужно есть для повышения эректильной функции, какие правила при этом необходимо соблюдать? Этими вопросами задаются многие мужчины, особенно в возрасте после 30 лет.

    Вредные привычки в еде

    Вредная пища

    1. Чтобы снизить риск возникновения импотенции и других мочеполовых заболеваний, необходимо исключить из рациона консервы, копченые колбасы, газированные напитки, магазинные сладкие творожки и йогурты, готовые майонезы и кетчупы, то есть любые продукты с длительными сроками хранения и высоким содержанием вредных добавок. Еда, богатая консервантами, практически не содержит полезных веществ, а вред мужскому здоровью может нанести немалый.
    2. Диета для повышения потенции категорически запрещает любые фаст-фуды. Они не содержат требуемого количества микроэлементов и витаминов, а только способствуют быстрому увеличению веса, что негативно сказывается на эректильной функции мужчин.
    3. Для поддержания или повышения полового влечения, мужчинам следует исключить из ежедневного меню сахар, полученный промышленным путем. Его лучше заменить естественными сахарами, такими как сухофрукты, мед и сладкие фрукты. Потребление большого количества сахара способствует не только развитию импотенции, но и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т.д.
    4. Еще одно правило диеты для мужского здоровья касается употребления соли. Большое количество натрия, содержащегося в ней, совсем не полезно как для потенции, так и для организма в целом. Полезнее заменить соль натуральными приправами (луком, чесноком, зеленью) или небольшим количеством соевого соуса.
    5. Чтобы как можно дольше сохранить потенцию, мужчинам рекомендуется полностью отказаться или снизить до минимума употребление алкоголя. Все алкогольные напитки вымывают полезные микроэлементы из организма, поэтому диета при импотенции и алкоголь для мужчин несовместимы.

    Необходимая пища для мужского здоровья

    Полезная пищаЧто полезно есть при половом бессилии? Первое правило – еда должна быть разнообразной и поставлять требуемую дозу полезных элементов, витаминов и заряд энергии, необходимой для активного образа жизни. Однако при этом надо выбирать продукты с минимальным содержанием калорий и животных жиров.

    Пища для потенции и общего здоровья должна быть богата белками и полезными углеводами, но бедна жирами. Особое влияние на усиление мужской силы оказывают витамины А, Е, С, а также витамины группы В.

    В свой ежедневный рацион каждый мужчина должен включать крупы, овощи, повышающие сексуальные возможности, зелень (шпинат, листья салата, петрушку и т. д.), пряности (тмин, мяту, чабрец, тархун, анис и т.д.) и молочные продукты (молоко, кефир, творог и простоквашу). Что касается мяса, то оно также должно входить в рацион питания, но только нежирные его сорта.

    Мужчинам после 50 лет употребление мяса необходимо свести до 4 раз в неделю, при этом рекомендуется животные белки по возможности заменить растительными.

    Полезные овощи

    Полезные фруктыСамыми полезными овощами для стимуляции эректильной функции являются чеснок и все сорта лука. Не менее полезным овощем считается и морковь. Она содержит углеводы, белки и бета-каротин, который в организме трансформируется в витамин А. По содержанию каротина морковь практически не уступает красному перцу и значительно опережает другие овощи.

    Кроме того в ней содержатся витамины В1, В2 и В6, а также большое количество ферментов, и минеральных веществ (кальций, калий, магний, натрий, железо, йод и другие). Все эти компоненты очень полезны для организма в целом и способствуют усилению потенции.

    Полезные фрукты

    Для профилактики полового бессилия мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять по 0,5 кг фруктов. Не стоит ограничивать себя привычными яблоками, большую пользу здоровью приносят апельсины, авокадо и особенно хурма.

    В последней содержится множество пищевых волокон, антиоксидантов и микроэлементов, также она богата содержанием витамина А, Р, С, калием, медью, йодом, марганцем и железом. Все это благотворно влияет на мужскую силу и способствует усилению сексуального влечения.

    Фосфор и цинк

    Еще одним важным элементом для мужского здоровья является фосфор. Чтобы усилить приток крови к органам таза, следует включить в меню пророщенную пшеницу, семечки кунжута, тыквы, кабачков и подсолнуха. Помидоры, свекла, редис и капуста также оказывают положительный эффект на мужскую силу.

    Для лечения и профилактики эректильной дисфункции ежедневный рацион мужчин должен содержать продукты с высоким содержанием цинка, поэтому не нужно забывать употреблять яблоки, мед, неочищенный рис, орехи, лук и чеснок.

    Важно помнить и о морепродуктах, в них содержится большое количество цинка, а также они являются природными афродизиаками, которые помогают усилить половое влечение. Наиболее полезными для потенции продуктами питания у многих народов считаются икра и устрицы. Из всех сортов рыбы лучше отдать предпочтение богатым аминокислотами скумбрии или лососю.

    При приготовлении еды необходимо помнить, что самая полезная пища — приготовленная на пару, отваренная или тушеная. При обжаривании большинство полезных веществ разрушаются пропорционально длительности тепловой обработки.

    Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий